Рубрика: Саморазвитие и самопознание

Зависимость от другого человека. От правильного «другого».

Мир бурлит, но одно остаётся неизменным — всё меньше остается занятий, которые можно осилить в одиночку. Жизнь буквально сгоняет нас в кучки, заставляя принимать друг друга со всеми «закидонами». Такое ощущение, что чьи-то заботливые руки делают из веточек веники:-). Зависимость от другого человека становится данностью.

Содержание статьи.

• Зависимость от правильного «другого».
• Или зависимость от других людей или зависимость от проблем — выбирать не из чего.
• Победить себя или жить с собой в мире.
• Какие цели бывают в жизни, если в ней есть «другой»
• Зависимость от другого человека и целеполагание.

Признаюсь, раньше я был против стадного образа жизни, но к 51 добрёл до мысли, что вместе получишь больше, чем один. И давать придётся меньше! Парадоксально, но факт. А самое главное, твоё «стадо» закроет твои «минусы», что позволяет опереться на «плюсы». Иными словами,

Если рядом с тобой правильные люди, больше не надо парится о своих недостатках. Этим займутся другие. А ты порадуй их своими достоинствами.

Но если ты всю жизнь выл в одиночку, влиться в стаю трудно. К чему этот лишний напряг, если ты и сам справишься, верно? А вот и не верно. А вот и не сможешь. Хотя… Смотря на что ты замахиваешься. Если ты уже устарел морально, спёкся, обжёгся и в людях разочаровался, вопросов нет. Страдай в одиночестве. Твой потолок достигнут. И больше тебе ничего не светит. Знаешь почему? То, чего ты достиг, это тот уровень, на который можно было взобраться в одиночку. Дальше нужно идти в компании. Или не идти.

Товарищ всю жизнь занимался строительством. И прорабом был. И частным строителем. И на госзаказах работал. Сейчас переехал в Крым и занялся тут габионами — это такие коробы из сетки, которые заполняют камнями. Из них делают подпорные стены. Занялся, а заказов нет. А самое главное — искать их не хочется. Ленивый товарищ? Нет, очень даже работящий, НО, продажи — это не его, да и когда продавать, если ты работаешь? Вечером? А отдыхать?

И что ему делать, как думаешь?

Пауза

Пауза

Пауза

Задружиться с кем-то, кто продавать умеет (или даже любит), а вот ручками работать — не хочет. И работать вместе. Он будет строить. Продавец продавать. Прибыль делить в какой-то пропорции. И он такого человека нашел. И дела у него сдвинулись.

Из писем: Геннадий, здравствуйте !

Сильные стороны никуда не денутся — они есть и это хорошо, их нужно задействовать обязательно.

Слабые стороны — это потенциальные «дыры», через которых утекает Сила. Других людей можно использовать для затыкания подобных дыр, но, ИМХО, путь этот в корне неверный, так как при этом появляется зависимость от них — и еще неизвестно, что в итоге окажется хуже.

Андрей.

В ответах выше замечательные читатели сказали, что если ты закрываешь свои слабости другими людьми, то этим ты становишься от них зависимым. Больше они не сказали ничего:-), но я так понял, что эта зависимость есть нечто плохое, поэтому и смущает. Я понял верно?

Или зависимость от других людей или зависимость от проблем — выбирать не из чего.

В жизни есть три сферы:

• Социальная — семья, друзья, сослуживцы и т.д.
• Деловая — чем зарабатываю на жизнь: профессиональные и личностные навыки, которые помогают мне делать дело.
• Личная — мой внутренний мир:  личностные навыки, которые помогают жить в кайф.

В каждой из этих сфер у нас есть цели. Они сами появляются. Их даже ставить не нужно. К примеру, в социальной жизни — детей поднять. В деловой — зарабатывать в месяц ХХХХХХ денег. В личной — стать гармоничной личностью. Всем подходит?:-).

Отлично!

В любой сфере может быть только две ситуации:

• Проблем нет. Все идет как по маслу.

Почему нет проблем? Потому что хорошо получается. А почему получается? Потому что способности к этому есть — сильные стороны, другими словами и именно на них я опираюсь. Логично?

• Проблемы есть. Все идет через пень-колоду.

Если все через пень-колоду, то… То дело требует тех качеств, способностей, которые у меня хромают. Отсюда и проблемы. (Вариант банального отсутствия профессиональных навыков я не рассматриваю).

Что делать?

Вариант 1. Если у меня проблемы, то я могу заняться исправлением своих слабых качеств (как личностных, так и профессиональных).

Вариант 2. Или я могу оставить это дело. Найти другое, в в котором я могу опираться на свои сильные стороны. А слабые здесь решающего значения не имеют. Будет нужно —  немного приподниму их.

Вопрос: какой вариант из двух выберите?

Пример из жизни: замечательный и умный человек придумал оригинальный формат деловых тренингов — в виде социальной игры и хочет их сам проводить. НО, бог обидел внешностью, ростом и голосом. Ну не потянет он сильную группу. Что ему делать?

Он поступил так: упор сделал на свои сильные стороны — у него отличная логика и умение просчитывать развитие ситуации. Этим он берет группу, так как сразу начинает эти способности демонстрировать. А слабые стороны он довел до уровня «не мешают и хорошо». Поэтому сам он неказистый и голосок тонкий, но люди от него «пищат», так как он делает реально отличные курсы. А если бы он сделал акцент на развитие слабых качеств? Что с внешностью-то делать?

Победить себя или жить с собой в мире.

Из писем: Все мы люди не идеальные у нас есть и сильные и слабые стороны, одни с ними борются, а другие закрывают на них глаза.

Мой подход: изучить суть проблемы, например я не пунктуальная, почему? Что мне мешает выходить раньше и быть вовремя. Зная ответы на данные вопросы, я буду знать причины моих слабых сторон. А дальше нужно работать над собой.

Работа над собой это интересное и сложное занятие, но зато как у меня поднимается самооценка после достигнутых результатов. Процесс это не легкий. Я стараюсь не расстраиваться и не ругать себя.

Елена

Вот и я о том же — вариант 1 подразумевает серьезные вложения времени и  сил.

В себя.

И, конечно, дает чувство победы.

Над собой.

НО, тут возникает вопрос: «Чего я хочу на самом деле — себя победить или цель достичь?».

Предположим, у меня ребенок. Я озадачился целью — помочь ему вырастить гармоничной личностью. Однако сам я далеко не гармоничен. Что делать?

Во мне есть черты, которые могут мне помочь, а есть те, которые могут. Мне как — углубиться в самокоррекцию или, опираясь на сильные стороны, начать реально помогать малышу, а слабости довести до уровня «никому не мешают»? А жена? Может быть, закромет мои слабости? Вдруг у нее это, как раз, ее сильные стороны? Зачем мне делать работу, которую делать НЕ НАДО?

Похоже «победа над собой» — это ложная цель, которая дает чувство удовлетворения собой любимым, НО не приносит реальных жизненных результатов. Вам так не кажется?

Какие цели бывают в жизни, если в ней есть «другой»

Чтобы не сбиваться с курса, следует понимать, что в жизни есть ТОЛЬКО два вида целей:

1. Материальные — машина, квартира, поездка, ребенка вырастить гармоничным и т.д. и т.п..

2. Не материальные — получить признание, известность, стабильность будущего, гордость за детей и т.д. и т.п. — это жизненные ценности, как Вы понимаете.

Любая материальная цель выросла из ценностей и достижение цели — это удовлетворение ценностей.

Предположим, я хожу, маюсь, думаю «Чем бы в жизни заняться?» и тут припархивает идея «Стать ведущим на телевидении»!!!!

Интересная идея?

Еще бы.

Но с чего она мне в голову залетела? Мысли, они ведь, ни с того, ни с сего, в голове не появляются. Они в ней «рождаются». Их родители — мои жизненные ценности. Если я об этом факте знаю, то первое, что я сделаю, чтобы исследовать новую идею, отвечу на вопрос: «Что НЕ МАТЕРИАЛЬНОГО даст мне «бытие ведущим»?».

К примеру ответы такие:

• Признание,

• финансовая свобода,

• стабильность.

Что означают эти ответы?

То, что если и когда я стану ведущим, я получу признание, финансовую свободу и стабильность. Если я это получу, я буду Щастлив. Стоит ли мне прямо сейчас бросаться в борьбу за место ведущего передачи «все о девочках»?:-)

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Предположим, я, не подумав, начинаю «становится» ведущим. Овладеваю профессиональными навыками, со мной работают визажисты и учителя по голосу и речи и все такое. НО, как-то все туго. Не очень получается… Говорят, мне не хватает харизмы, логика хромает и на мое место ставят кого-то более перспективного. Что делать?

Навалится на слабые места —  заняться харизмой и логикой, да? Я же не могу отказаться от «быть ведущим», верно? Это же будет крах всех жизненных планов!!! Да и что люди скажут, в конце — концов: «Слабак, сдулся на полпути. Надо было бороться до конца…». Никто ты и звать тебя никак, другими словами. Я все верно понимаю?

А Вы еще не забыли, зачем я хотел стать ведущим? А?

Не потому что я хочу быть ведущим, а потому что я решил, что это СРЕДСТВО поможет мне удовлетворить мои жизненные ценности — признание, финансовую свободу и стабильность. А удовлетворение ценностей приносит Щастье.

Я пошел на телевидение, потому что хотел стать ведущим?

Да. Я так думал.

Но на самом деле, моим мотивом было удовлетворить определенные ценности. Быть ведущим — это лишь ОДИН ИЗ СПОСОБОВ их удовлетворения.

Это очень типичная ошибка, когда я путаю цель и средство. Цели — это святое!:-). Их менять нельзя. Умри, но сделай! Если, конечно, мы говорим о правильных целях — ценностях. В таком случае достижение цели — это удовлетворение моих ценностей, что приносит Щастье.

А средства (как, с помощью чего удовлетворять ценности) — тут можно и нужно выбирать. Стать теле-ведущим, или радио-диджеем или интернет-обозревателем или…. Это все СПОСОБЫ достижения ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ — удовлетворение ценностей.

Зависимость от другого человека и целеполагание.

Оптимальный способ постановки целей, который дает хоть какие-то гарантии их достижения:-), таков:

1. Понять — какие свои ценности я хочу удовлетворить (Что такое жизненные ценности читайте в статье
   «Экология изменений» и разбирайтесь на курсах
   «Вспомнить все» для начинающих,
   «Уровни Сознания» для продвинутых.

В примере выше это: признание, финансовая свобода, стабильность. Заметьте, нет разговора о деньгах или квартирах. Только общие, абстрактные понятия. Они дают большую степень свободы в выборе жизненных путей, нежели четкая материальность.

2. Найти НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ, ответов на вопрос: «Какое дело (работа, профессия, область деятельности) поможет мне удовлетворить эти ценности?».

3. После этого разобраться: «Если я буду делать это дело, оно потребует от меня опираться на сильные стороны или задействует слабые?».

4. Выбрать то дело, которое ЗАДЕЙСТВУЕТ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ.

5. Кто поможет закрыть слабые стороны? Какие его слабые стороны закрою я?

6. Делать дело.

7. Все. Успех гарантирован с большей вероятностью, нежели… Ну, Вы меня понимаете, да?

продолжение размышлений…..

Принцип «жить здесь и сейчас» — это своего рода правило жизни. На языке психологии оно означает «насладитесь мороженым, которое лежит на вашей тарелке», причем лежит здесь и сейчас. Кушай и не думай ни о чём. Чувствуй вкус. Запах. Своё удовольствие. Стань ребенком. Наслаждайся.

• Как успокоить нервы и себя?
• Жить здесь и сейчас как духовный путь.

• — Здесь — это то единственное МЕСТО, где нужно жить, а сейчас — это то ВРЕМЯ, в котором нужно жить.
• — Сила жизни проявляется исключительно в настоящем.
• — Жизнь в текущем моменте рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство, снижает стресс.

Как успокоить нервы и себя?

Спроси в чате ниже «жить здесь и сейчас» и дух сайта расскажет тебе тайное и даст практику скрытую ото всех:-)

[wpbot-page]

Как видишь, в такой форме принцип «жить здесь и сейчас» — реальная помощь на каждый день. Но, любое лекарство может стать ядом, если применять его больше, чем неоходимо.

Жить здесь и сейчас как духовный путь.

«Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение быть «здесь и сейчас», выключая размышления о прошлом и будущем — как правило, очень полезно. Когда принцип «здесь и сейчас» отвлекает от негативных мыслей либо болезненных воспоминаний, он является удачным психотерапевтическим решением. Если же этот принцип продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, предлагая им не думать ни о прошлом, ни о будущем, он оказывается скорее вредной глупостью». Считает известный психолог Н.И.Козлов.

Термин «Здесь и сейчас» («здесь и теперь) очень популярен. Он используется в психодраме, гештальттерапии, клиентцентрированной психотерапии, недирективном гипнозе и НЛП. В психотерапию его ввел основатель психодрамы Я. Л. Морено, именно таким образом формулирую принцип организации психодраматической сцены.

Участники группы, исполняющие роли должны были действовать в сцене так, как будто всё происходит «здесь и теперь», хотя сама сцена могла относиться к отдалённому прошлому или будущему. Это один из основных принципов работы на тренинге — говорить только о том, что происходит здесь и теперь, а не о том, что было когда-то или может случиться.

За Якобом Морено принцип «здесь и сейчас» поднял на флаг Фриц Перлз, сделав его одним из главных принципом гештальтерапии. Предлагая клиентам чаще говорить «Сейчас я сознаю» и одновременно фокусироваться на состояниях тела, Перлз таким образом заменял интеллектуальные инсайты психоанализа живым перепроживанием травмирующей ситуации​.

Чаще всего принцип «здесь и сейчас» подразумевает концентрацию внимания на происходящем именно сейчас. Если ты замечаешь, что в мысли вмешивается прошлое или будущее или какие-то иллюзии, значит внимание ускользнуло — надо его вернуться и сконцентрировать. Задача — НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ.

Кому мы часто говорим «Не отвлекайся!»? Детям. Принцип «Здесь и сейчас» нужен взрослым детям, которые пока не научились управлять своим вниманием. И этот принцип «живи здесь и сейчас» — есть один из способов саморазвития. НО, многие начинают жить с ним «по жизни». Хорошо ли это?

Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение «быть здесь и сейчас» — как правило, очень полезно: умение быть «здесь и сейчас» повышает личностную адекватность, быстроту и четкость реагирования, общую эффективность.

При правильном использовании принцип «Здесь и сейчас» снимает инфантилизм, помогает взрослению.

Принцип «здесь и сейчас» хорошо помогает в решении трудных проблем. Люди с негативным мышлением видят проблемы там, где их нет, принцип «здесь и сейчас» возвращает таких людей в реальность. Аналогично, при неврозе человек склонен погружаться в прошлое или убегать в будущее. А результат один — настоящее заброшено, что уменьшает адекватность и плодит новые проблемы.

Вместо того, чтобы страдать по прошлым неудачам или мечтать, что в будущем будет все классно (и одновременно бояться будущего), полезно увидеть окружающую тебя реальность. Реальность — не всегда сияющая и только классная и приятная, но, как правило, она богаче, интереснее и перспективнее негативных глюков.

Принцип «здесь и сейчас» помогает вырываться из тупика «Всё будет хорошо!» и осознать, что заклинание не  работает. Сколько ты не говорил «Хорошо», оно не наступило. Многим это позволяет проснуться и осознать, что настала пора взяться за свою жизнь.

«Здесь и сейчас» — важная лечебная площадка для душевнобольных, однако те, кто выздоровели, из этой лечебной площадки выходят и до нее более не опускаются. Когда принцип «здесь и сейчас» некритично продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, он оказывается скорее вредной глупостью.

Сегодня я снял все свои деньги со счета и сижу в шикарном ресторане, пью свою любимое вино. Здесь и сейчас — полное счастье. А то, что завтра, когда у меня будет болеть голова и мне нечем будет расплатиться, я предпочитаю не думать. «Зачем думать о завтра? Живи здесь и сейчас!» Есть только миг, за него и держись!.. Так? С такой точки зрения принцип «живи здесь и сейчас» похож на упомянутый выше «Всё будет хорошо!».

Не надо превращать приём в принцип жизни. Замкнутость в «здесь и сейчас» ограничивает планирование. Оно становится не нужным, потому что будущее еще не наступило, а прошлое уже прошло. Если тебе на надо заботиться о хлебе насущном (у тебя проценты капают и ты не жужжишь), тогда способность наслаждаться моментом, конечно, важна. Однако, если ты должен работать, тебе нужно и прошлое, и настоящее, и будущее и способность отойти и посмотреть на всё это со стороны.

Тревожность, чувство тревоги — это неприятные, утомляющие эмоциональные переживания. Напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности, грозящей неудачи, невозможности принять решение и и т.д. Необходимо избавиться от чувства тревоги.

Как и при любом страхе, дыхание может как учащаться, так и затаиваться, сердце может как почти остановиться, так и начать биться как бешенное, — и так далее.

Причина тревожного состояния — ожидание чего-то опасного, часто необоснованное. ИЛИ своего рода предвидение, что вот в этой ситуации могут быть проблемы и неприятности.

Само состояние тревоги — это нормально. Это сигнал, что впереди есть сложности — нужно обратить внимание. Не нормально, когда это состояние становится спутником на каждый день.

Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерна для внимательных и ответственных людей. Привычка тревожиться — это другое, это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще наблюдается у людей с негативным мышлением и мировосприятием.

Причина «зависания» в состоянии тревожности — отсутствие привычки управлять своими эмоциями. Это не обвинение. Просто ты еще не научился.

Если у тебя состояние острой тревоги и это мешает тебе адекватно жить — обратись к участковому психиатру. НЕ БОЙСЯ! В психи тебя не запишут. Пропишут комплекс успокаивающих. Зачем? Ты ПРИВЫКНЕШЬ к внутреннему спокойствию и дальше так и будешь себя чувствовать.

Если пока не хочешь обращаться к психиатру, могу дать пару простых советов, как себя переключить и успокоить. Спроси в поле чата внизу «тревожность» и дух сайта даст тебе хороший совет. Еще с тревожностью хорошо работает курс «Вспомнить все…». Он от меняет тревожность на уровне картины мира.

[wpbot-page]

 

 

Медитация на достаток не требует ассан, растяжки и практики йоги. Для хорошей медитации нужен хороший вопрос! А хороший вопрос тот, который заставляет задуматься.

Бывает ли в жизни всего достаточно? Если честно, я не встречал людей, кто сказал бы, что у него в жизни всего хватает. Можно быть удовлетворенным, но хотеть большего, а вот сказать, мол всё, я закончил — не встречалось таких героев.

Возможно я не знаю ООООЧЕНЬ богатых людей. Возможно обладатели состояния в 500 мультов — не очень богаты. Может быть нужен ярд? Или два? Да и тогда, похоже, достаточно всего не будет.

Если уже хватает денег, не хватает безопасности или спокойствия или… Всегда есть то, чего не хватает. И мне стало интересно, а может ли быть так, что достаточно всего? У вас бывало такое?

Мне тут вот какая сложность увиделась — если мне постоянно не достаточно, я не смогу остановится и спокойно жить — наслаждаться морем, детьми, любовью, собой, путешествиями. И я решил с этим покончить.

Взял ручку и сел думать — набрасывать очертания жизни, где есть всё. И ничего придумать не смог. В смысле есть конечно идеи, но они, если честно, утопичные:-), на грани социальной фантастики. А самое главное — в такое будущее не перенесешься по взмаху руки. Сначала придётся напрячься. Но это бы ладно. Я люблю работать. Не  буду скрывать. Я  трудоголик.

ОДНАКО, напрячься можно так, что или надорвешься или не успеешь всё закончить — придет хозяйка жизни — смерть:-) и скажет, что пора. А я такой — блин, стой, я же еще не всё! Я не успел…

В общем я решил, что нужен другой подход. Нет смысла корячиться и обманывать себя — я не остановим. Мне всегда будет мало. И вот тут-то я остановился.

Я-же НЕ О ТОМ ДУМАЮ! Причина всего, естественно и как всегда — я. Это же МНЕ не достаточно, отсюда и заморочки. Значит, нужно разобраться с собой — установить себе какие-то границы и рамки. Чтобы пожить успеть.  Тут можно много о чём рассказать — но в пост уже не вмещается. На марафоне расскажу о благосостоянии. Уже скоро.

https://www.gennadij-pavlenko.ru/selfdetermenetion/

А сейчас САМОЕ ВКУСНОЕ — психованный вопрос! Если над ним хорошенько подумать — снизойдёт откровение и благодать. Проверено!

Почему у меня всего достаточно?

Глубокие размышления над вопросом — это один из типов медитации.

https://youtu.be/yx67tFjVtAU

Твой Г.П.

Пример очень точной работы с этой практикой: