Тревожность, чувство тревоги — это неприятные, утомляющие эмоциональные переживания. Напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности, грозящей неудачи, невозможности принять решение и и т.д. Необходимо избавиться от чувства тревоги.
Как и при любом страхе, дыхание может как учащаться, так и затаиваться, сердце может как почти остановиться, так и начать биться как бешенное, — и так далее.
Причина тревожного состояния — ожидание чего-то опасного, часто необоснованное. ИЛИ своего рода предвидение, что вот в этой ситуации могут быть проблемы и неприятности.
Само состояние тревоги — это нормально. Это сигнал, что впереди есть сложности — нужно обратить внимание. Не нормально, когда это состояние становится спутником на каждый день.
Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерна для внимательных и ответственных людей. Привычка тревожиться — это другое, это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще наблюдается у людей с негативным мышлением и мировосприятием.
Причина «зависания» в состоянии тревожности — отсутствие привычки управлять своими эмоциями. Это не обвинение. Просто ты еще не научился.
Если у тебя состояние острой тревоги и это мешает тебе адекватно жить — обратись к участковому психиатру. НЕ БОЙСЯ! В психи тебя не запишут. Пропишут комплекс успокаивающих. Зачем? Ты ПРИВЫКНЕШЬ к внутреннему спокойствию и дальше так и будешь себя чувствовать.
Если пока не хочешь обращаться к психиатру, могу дать пару простых советов, как себя переключить и успокоить. Спроси в поле чата внизу «тревожность» и дух сайта даст тебе хороший совет. Еще с тревожностью хорошо работает курс «Вспомнить все…». Он от меняет тревожность на уровне картины мира.
[wpbot-page]
2 метода воспитания детей
Ребёнок как проект или саженец: что мы строим — будущее или тюрьму? Вчера Саша спросил меня: «Пап, а ты меня воспитываешь?» Я замер. И честно ответил: «Нет, Сашок. Я не воспитываю тебя. Я рядом. И стараюсь не мешать». Он удивился: «Как это — не мешать?» «Вот смотри, — сказал я. — Ты сам решил заниматься […]
Как правильно хвалить дочку
Как говориться — хозяйке на заметку. Как папе правильно хвалить дочь? Многие отцы привыкли хвалить дочерей только за конкретные результаты, но такой подход может таить в себе скрытые риски для будущего девочки. Давайте разберемся, в чем разница между похвалой за успех и безусловным принятием. Ловушка «достигаторства» Если отец хвалит дочь ТОЛЬКО за достижения (например: «Пятёрка […]
Как учить ребёнка на собственном примере.
Пускай он лучше на моих ошибках учится, а свои делает сам:-) Уже 30 дней на экране открыт файл пьесы.Ни одной новой строчки.Тишина. И грусть. Сегодня Саша (8 лет) спрашивает:— Папа, как дела? Я показываю ему пустой экран:— Месяц висит. Ни строчки. Грустно смотреть. — А чего ты тянешь? — Увлёкся книгой про детей. Так увлёкся, […]
Чему нужно научить ребенка, чтобы он был готов к жизни.
Чему нужно научить ребенка, чтобы он был готов к жизни. Результаты мозгового штурма на тему: «Чему обязательно нужно научить ребенка?»
Как предсказать будущее ребенка. Два шага.
Инструкция по предсказанию будущего и отличное предложение
Ребенок и негативные установки. Как избежать.
Ребенок и негативные установки. Как избежать.
Как поддержать ребёнка, чтобы не навредить самооценке.
«Ты справишься!» — и ребёнок проигрывает: почему ваша поддержка лишает его силы Вчера Саша выходил на ковёр — первые в жизни соревнования по борьбе. Ему девять. Рядом — мальчики с опытом, габаритами, хмурыми лицами. Саша — худой, глаза горят, руки чуть дрожат. Я подошёл. Протянул ладонь — «пятюню». Сказал коротко: «Давай, Сашок». Хотелось добавить: «Я […]
Сила отцовской гордости: Как одобрение папы формирует будущее дочери
Знаете, почему ваша дочь в 14 лет перестанет верить в себя: отцовский фактор, о котором молчат психологи Вчера Алиса (ей девять) спросила перед сном: «Пап, а ты гордишься мной?» Я ответил: «Конечно! Ты же у меня умница, красавица, всё умеешь!» — и поцеловал в лоб. Она улыбнулась. Но через минуту тихо добавила: «А если я […]
Парадокс похвалы: почему опасно называть ребёнка «умным»
Хвалите за ум — получите тревожного перфекциониста: что скрывают 15 лет исследований Стэнфорда Вчера мой сын Саша принёс домой пятёрку по математике. Я обнял его и сказал: «Какой ты молодец! Такой умный!»Он улыбнулся — и тут же спрятал тетрадь в рюкзак, будто боясь, что я передумаю. А через час, когда пытался собрать сложный конструктор и […]
Добавить комментарий