Практическая психология

Рубрика: Саморазвитие и самопознание

  • Любовь к себе. Творческое самовыражение. Свобода. Что для тебя важнее?

    Темы: любовь к себе, творческое самовыражение, свобода

    Начнем сразу. И начнем с главного.

    • Любовь
    • Здоровье
    • Семья
    • Свобода передвижения
    • Творческое самовыражение

    Что для тебя в этом списке САМОЕ ВАЖНОЕ? Что поставил бы на первое место? А что на второе? А дальше, на третьем, что будет? Ведь эти понятия (любовь, к примеру), не просто слова, верно? Это то, что для нас в жизни важно. Если не будет в жизни любви – это будет жизнь?

    Будет.

    Но никакая. 🙂

    Представь себе такой диалог:

    Она – Милый, я вот тут вчера задумалась…

    Он – О чем?

    Она – Мне стало интересно…

    Он – Что? Ну?

    Она – Я даже не знаю, как…

    Он – Ну что?!

    Она – Нет, я не могу.. Это очень…

    Он – Ну что?! Ну говори же! Ну, кошечка, милочка, лапочка, ну, что?

    Она – Мне вот захотелось… Тебя спросить… Если я буду часто говорить тебе, что тебя люблю, ты будешь знать, что я тебя люблю?

    Он – Чего? А. Ну да, конечно.

    Она – Все? Больше ничего не надо?

    Он – Да, все в порядке.

    Она – То есть можно завтрак не готовить, обеды и ужины исключить, да? Секс тоже не нужен?

    Он — ?! В смысле?!

    Она – Ну ты же сказал тебе и слов хватит, да?

    Он – Не понял!!!

    Она (терпеливо) – Когда ты мне даришь цветочки, я знаю, что ты меня любишь. А когда ты мне их не даришь, скажем, пару недель, или тем более месяц, мне кажется, что ты меня разлюбил. Для меня то, что ты вспомнил, зашел, купил, принес и подарил – знак того, что ты меня любишь. А последние цветочки я получала около месяца назад…

    Он – Да ерунда какая! Я тебя и так люблю!

    Она – А где мои цветочки?

    Он – Сейчас будут (убегает).

    Он оказался не дурак и быстро просек, к чему дело движется, да? И она барышня грамотная. Сумело просто и элегантно объяснить очень сложную для понимания вещь! Какую? Любовь – это НЕ только слова и НЕ только чувства. Любовь – это еще и в первую очередь ДЕЙСТВИЯ, которые чувства выражают.

    Темы: любовь к себе, творческое самовыражение, свобода

    Он может до опупения твердить, что он ее любит, но пока не принесет цветочки, она не поверит. Вот такой у нее язык любви.

    В отношении себя самого мы, частенько, ведем себя так, словно НЕ знаем, ЧТО и КАК надо делать, чтобы показать, что себя я люблю. И это касается не маленьких радостей жизни, наподобие подарочков и других приятностей. Это относится к глобальным вещам, таким, как ценности, с которых мы начали (самовыражение в творчестве, любовь, свобода и т.д.).

    Например, для меня важна творческая самореализация. Без нее мне жизнь – не жизнь. Но что это значит — творчески самореализовываться?

    Для меня это писать определенное количество текста каждый день. Придумывать какое-то количество стоящих идей каждый день. Получать обратную связь на то, что я делаю. Записывать подкасты два-три раза в неделю. С той же частотой выбираться на фото-вылазки. Творчески читать толковые книжки.

    Вот что значит для меня творческое самовыражение.

    А ты думал, что для тебя означает любовь к себе, к примеру?

    …

    …

    …

    Темы: любовь к себе, творческое самовыражение, свобода

    Задам вопрос иначе, точнее: «Что ты должен делать для самого себя, чтобы ты точно знал и чувствовал, что ты себя любишь?». Можешь ответить?

    …

    …

    …

    То, что я делаю, чтобы чувствовать, что я творчески самореализуюсь — я не могу не делать. Мне элементарно будет плохо душевно. Ведь я лишаю себя необходимого.

    Если я себя люблю и мне надо водить себя в спортзал три раза в неделю, я не могу в спортзал не ходить, потому что я буду чувствовать себя плохо. А разве я могу любимому человеку сделать плохо?

    …

    …

    …

    Это был лишь один пример того, какие принципы заложены в курс «Творческое целеполагание». Как видишь, прояснение собственных ценностей, а главное, конкретных дел, которые эти ценности удовлетворяют, создает мотивацию. Да не простую. А безальтернативную! 🙂

    Темы: любовь к себе, творческое самовыражение, свобода

    Безальтернативная мотивация — это когда не можешь не делать. Потому что знаешь, чего лишаешься. И чувствуешь, что потерять это не хочешь. Так что проще сделать, чем себя насиловать ленью:-).

    А главное, такой подход ИЗЖИВАЕТ привычку ОБДЕЛЯТЬ СЕБЯ ВНИМАНИЕМ. И вырабатывает привычку новую ОКАЗЫВАТЬ СЕБЕ ПРАВИЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ.

    Окажи себе правильное внимание и разберись не только в собственных ценностях, но и в том, что тебе надо делать, чтобы себя любимого любить правильно:-). На эту тему у меня есть хороший видео-курс «Творческое целеполагание».

    Твой Автор – Геннадий Павленко!

    Темы: любовь к себе, творческое самовыражение, свобода

  • Что значит раскрыть свой потенциал и как его найти

    Что значит раскрыть свой потенциал и как его найти

    Что такое призвание? Это дело, занятие, которое у тебя выйдет лучше, чем у других.
    Говорят, каждый человек рождается с талантами, но если вокруг оглянуться — где талантливые люди? Ау! Они есть, но как-то мало, не находишь?
    Потому что рождается мы не с талантом, а с задатками — предрасположенностью к какому-то занятию.
    Например, у кого-то чрезвычайно подвижные пальцы и тонкий слух. Если заняться музыкой, может получится толк. А у другого — отличная координация, выносливость и чувство дистанции — боевые искусства? Третий способен охватить одним взглядом сложную, многоуровневую реальность и найти точку приложения сил — сможет стать военным стратегом или инженером.
    Но чтобы кем-то стать, нужно начать:-). Поэтому и трудно найти вокруг реализовавшихся людей — им не повезло — не занялись они тем делом, к которому у них есть задатки(предрасположенность).
    • Задатки
    • Способности
    • Талант
    Вот путь, который проходит человек на пути к успеху. И встать на эту дорогу никогда не поздно,  но чем раньше, тем больше успеешь. Подробнее о том, как понять, к чему у вас есть задатки и что будет дальше — в этом видео.

  • Марафон «Любовь к себе».

    7 дней быстрой и глубокой проработки. 7 ночей глубоких, сладки снов.

    Общайся. Люби. Играй.

    Наслаждайся. Спи. Летай.

    Прорабатываем:

    Страх неудачи

    Позиция жертвы

    Непринятие

    Избавляем:

    Безденежья

    Проблем в отношениях ИЛИ одиночества

    Потери смысла и интереса к жизни

    Перфекционизм рождает совершенные, идеальные, безупречные и недосягаемые цели.
    Почему недосягаемые? Как можешь достигнуть идеала ты, несовершенный человек? На что ты замахнулся?! Ты только взгляни на это! И пади ниц. В страхе и трепете.
    Долог и труден этот путь. Полон опасностей и ужасов. Бойся и трепещи! Страх неудачи будет тебе наказанием, что замахнулся на ТАКОЕ…
    Это не я! Не я! Это всё они, ОНИ! Мечтай по-максимуму, стремись к большему, мечтать так на миллион, а хотеть так королеву. Это всё они меня заставили. Я не виноват!!! Я просто жертва обстоятельств!!!
    Вопит и стонет твой Социальный Аватар. Воплощение в твоём теле социального мира, создавшего тебя. Его страсти. Пороки. Вожделения. Всё лучшее и худшее этого мира есть в тебе.
    Твои желания и страхи, страсти и боли — это НЕ ТЫ. НО это часть тебя. Неотъемлемая. Потому что ты рожден этим миром. Ты — его. А он — твой.
    Но внутри тебя есть тихий голос.
    Именно он привёл тебя сюда.
    Позволишь ли ты себе услышать его?
    И кто ты? Кто тот, к

  • Как полюбить себя — сеанс саморазоблачения.

    Как полюбить себя — сеанс саморазоблачения.

    Обнажая маски

    Как полюбить себя? Мне для этого понадобилось замёрзнуть, остаться без воды, увидеть в зеркале перекошенную рожу и только тогда понять, что я себя не люблю.

    Как полюбить себя — вопрос вопросов.

    Честно говоря я в молодости никогда над вопросом «Как полюбить себя?» не задумывался. Пока не оказался в центре тайфуна. Впрочем, не буду пересказывать говорящие картинки на сторис. Сами посмотрите.

    Но то, что я увидел свою рожу в зеркале, еще не значило, что я прямо — таки озадачился любовью к себе. Я вообще об отношении к себе не думал. Я только понял, что так жить нельзя и такой какой я есть — себе не нравлюсь.

    Мотивация без любви к себе.

    Таким образом у меня возникла вынуждающая мотивация — для неё любви к себе не требуется. Тебе просто плохо и ты от этого бежишь. Я и побежал. Продал бизнес, так как он доставлял больше всего страданий и залёг на дно. Вообще ничего не делал. Ничем не занимался. Тусил. Катался. Летал. Отдыхал. Загарал. Добирал всё то, чего не дал себе в предыдущие годы.

    Потом стали появляться вопросы:

    • Как дальше жить?
    • На что?
    • Кем быть?
    • Ради чего напрягаться?
    • Куда стремиться?

    Я их так лениво в голове крутил, хотя снова начинало попу припекать — деньги начали заканчиваться. Это лучшая мотивация. Никакой любви к себе не надо:-) Так что я стал думать над вопросами активнее. Но мешало душевное состояние. То есть это я так сейчас его «профессионально» называю, а тогда просто не мог сконцентрироваться из-за постоянного стресса на пустом месте.

    Стресс без любви.

    Из-за чего стресс? Да как бы не из-за чего. Тревога какая-то, подавленность, мысли не понятно о чём, сны левые. В общем полный набор для запоя:-). Мне повезло, что я спиртное не воспринимаю органически, так что пронесло. А друзья в штопор уходили со свистом. Или во что другое.

    Потом, как это всегда бывает «случайно» в магазине книжка в руки попалась Н.И.Козлова «Как относиться к себе и к людям». Читал запоем. И стало понятно, что со мной не так — душевная неустроенность,

    • Душевная неустроенность
    • Привычки нет к позитиву
    • Негативные эмоциональные привычки
    • Дурацкие убеждения
    • Не осознанность
    • И т.д. и т.п.

    Как видите — всё как у всех (Мне тогда было 27. Сейчас 52)

    А самое главное, я вычитал, что себя, оказывается, надо любить — заботиться о душе, о теле, о делах, о том кто тебя окружает, что ты говоришь, что думаешь. То есть такие банальные вполне себе советы, а для меня стали откровением!

    Я конечно погрузился в эту тему с головой и, через некоторое время, реально на душе полегчало. Так что я стал адептом любви к себе. С тех пор прошло… 30 с лишним лет? Однако… Время летит. Само понимание любви к себе расширилось, так как я занялся вопросом профессионально. Результатом стал марафон «Благосостояние Любви» — это о любви к себе, но в гораздо более широком контексте.

    Благосостояние любви марафон

    Марафон — 7 дней. 7 ночей.

    Цели марафона

    • Включить внутренний источник любви, света и тепла.
    • Встряхнуться, переключиться 
    • Найти ресурс, чтобы выйти из апатии, попробовать избавиться от депрессии, уныния, хандры.
    • Нажать на тормоз, чтобы избавиться от перекоса в сторону работы.
    Узнать больше

    Опрос о том, как полюбить себя.

    А как вы думаете, почему без любви к себе невозможно:

    • Создать настоящую семью
    • Построить дело
    • Быть здоровым
    • Быть свободным
    • Быть
      Какие у вас версии?
    [wpdiscuz-feedback id=»dcpzoeyupl» question=»Что скажете об этом?» opened=»0″][/wpdiscuz-feedback]

    Пишите в комментах. Да их и просто почитать интересно и полезно!

    Ваш Автор — Геннадий Павленко!

  • Синдром самозванца. Сам такой:-)

    Синдром самозванца. Сам такой:-)

    От самозванца слышу!

    На слайдах слева, первое сообщение, прослушайте. Оно мне очень откликнулось.

    Если кратко, смысл в том, что Героиня работая с любовью к себе пересмотрела своё прошлое. И увидела, что у неё всё отлично в прошлом было. Неожиданно великолепно!

    Почему отозвалось? Мой врожденный (или очень глубокий, вросший уже ) порок — заниженная самооценка. Она регулярно проявляется в «синдроме самозванца». Избавиться от этого неполучатеся. Приходится с этим жить.

    Синдром самозванца — это…

    Синдром самозванца — это когда я считаю, что мои успехи вышли «случайно», поэтому в них нет моей заслуги, а если так, то я получается никто?

    Например, актриса Емма Уотсон. В интервью журналу Rookie Уотсон сказала: «Чем лучше я что-то делаю, тем больше усиливается мое чувство неадекватности, и я говорю, что в  любой момент кто-то узнает, что я тотальная обманщица и что я не заслуживаю ничего из того, чего достигла».

    Синдром самозванца — не всегда плохо.

    — Этот синдром указывает на то, что вы бросаете себе вызов: если вы заинтересованы в личностном росте и развитии, вы всегда будете подталкивать себя на новые и неизведанные территории.

    — Он контролирует ваше эго и не позволит вашему эго стать чрезмерно раздутым.

    — Синдром сигнализирует о том, что вы набираетесь опыта: есть известная цитата Аристотеля: «Чем больше вы знаете, тем больше вы знаете, что не знаете». Некоторые эксперты считают, что синдром самозванца возникает в результате того, что вы становитесь более совершенными в том, что вы делаете.

    Что делать с синдромом самозванца.

    Я много работал и с убеждениями, и с мировоззрением, и с позитивным «взглядом на жизнь» и с установками. Но временный позитивный эффект довольно быстро сходил на нет и я снова оказывался в пучине самобичевания. Неприятно? Хуже. Очень больно:-)

    И знаете, что я сделал?
    Ничего.

    Сам я не смог сделать ничего. Да, хотя у меня больше 20 лет стажа в психологии. Почему?

    Я сильно «завис» в этой проблеме. И уже не видел просвета. Как будто мешок на голове, к которому привык и даже не в курсе, что он есть.

    Так что я обратился к за помощью к коллегам. Не бесплатно. Вышло на круг около 80.000. Это НЕ дорого. По знакомству:-)

    Работали мы… да, именно, через любовь к себе. Так что описанное в скриншоте я пропустил через себя. Поэтому и отозвалось.

    Самым важным результатом этой работы для меня стала переоценка прошлого. Ведь заниженная самооценка возможна тогда, когда не помнишь о своих достижениях. В памяти висят только «провалы».

    А когда в душЕ расцвело теплое солнышко любви, фокус внимания изменился как-то сам собой. И теперь когда я оглядываюсь, я вижу реально успешную судьбу! А если так круто позади, то впереди ещё лучше, а как иначе!?

    В общем тема «Любовь к себе» для меня родная. Делаю программу для вас с любовью. Она во мне живет!

    Одна только проблема. Я ведь не знаю, с чем в себе хотите поработать именно вы. Черкните мне пару строк. Как получится — опишите ситуацию. Я помогу разобраться и подскажу, надо здесь работать через любовь или что-то другое подойдёт больше. Пишите в комментах или gennadij@pavlenko.name