Тревожность, чувство тревоги — это неприятные, утомляющие эмоциональные переживания. Напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности, грозящей неудачи, невозможности принять решение и и т.д. Необходимо избавиться от чувства тревоги.
Как и при любом страхе, дыхание может как учащаться, так и затаиваться, сердце может как почти остановиться, так и начать биться как бешенное, — и так далее.
Причина тревожного состояния — ожидание чего-то опасного, часто необоснованное. ИЛИ своего рода предвидение, что вот в этой ситуации могут быть проблемы и неприятности.
Само состояние тревоги — это нормально. Это сигнал, что впереди есть сложности — нужно обратить внимание. Не нормально, когда это состояние становится спутником на каждый день.
Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерна для внимательных и ответственных людей. Привычка тревожиться — это другое, это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще наблюдается у людей с негативным мышлением и мировосприятием.
Причина «зависания» в состоянии тревожности — отсутствие привычки управлять своими эмоциями. Это не обвинение. Просто ты еще не научился.
Если у тебя состояние острой тревоги и это мешает тебе адекватно жить — обратись к участковому психиатру. НЕ БОЙСЯ! В психи тебя не запишут. Пропишут комплекс успокаивающих. Зачем? Ты ПРИВЫКНЕШЬ к внутреннему спокойствию и дальше так и будешь себя чувствовать.
Если пока не хочешь обращаться к психиатру, могу дать пару простых советов, как себя переключить и успокоить. Спроси в поле чата внизу «тревожность» и дух сайта даст тебе хороший совет. Еще с тревожностью хорошо работает курс «Вспомнить все…». Он от меняет тревожность на уровне картины мира.
[wpbot-page]