Темы статьи: Динамическая медитация. Музыка динамической медитации. Медитация <Музыка завтрашнего дня>.

 Динамическая медитация <Музыка завтрашнего дня>.

Дорогой друг здравствуй,

Если твой сегодняшний день как-то не очень, ничего. Сейчас мы все изменим. Как? Танцем:-). Серьезно. Ниже ссылки на три трека. Они все разные и если ты их уже скачал, слушать их не нужно. Почему? Потому что нам нужна неожиданность.

Суть медитации, которую ты собираешься сделать такова: любой день имеет свой ритм, и если сегодня как-то все не задалось, значит, и ритм этого дня, то есть твой день, не самый удачный. Нам не важно, гармонично или нет ты звучишь. Нам важно то, что сегодня ты звучишь в унисон, выбиваясь из общего ритма Вселенной.

Чтобы создать лучшее завтра, то есть, такой день, который будет заведомо лучше сегодняшнего, нам нужен другой ритм. Какой? Ты его создаешь сам. А я помогу вот чем: я объясню тебе, как стоит себя настроить на выполнение музыкальной медитации и как ее совершить наилучшим образом.

Не включай файлы до тех пор, пока не соберешься выполнить упражнение.

Для того, чтобы собраться, тебе нужно, чтобы в твою комнату никто не зашел хотя бы в течение часа, а лучше двух. А еще лучше, если в квартире вообще никого не будет. Ну а если ты уедешь на природу с плеером, будет просто супер!

Ты настроишь свой проигрыватель так, чтобы он воспроизвел все три трека один за другим. Сначала 1, затем 2, ну а после 3, конечно:-).

Перед тем как включить файлы, ты настроишь себя следующим образом — пускай внутри тебя будет пусто и тихо. Пускай там подвывает ветер. Никого нет дома:-). Как это сделать? На курсе <Вспомнить все> я даю мощное упражнение <Осознанное наблюдение>. Если ты курс еще не проходил, рекомендую.

Темы статьи: Динамическая медитация. Музыка динамической медитации. Медитация <Музыка завтрашнего дня>.

После того, как ты настроишь себя на <никого нет дома>, включай трек и, теперь самое главное, отпусти свое тело и наблюдай, как оно сливается с музыкой. Ну, например, представь, что ты вышел погулять с ребенком. Он бегает, играет, а ты просто смотришь за ним. Так и с телом — музыка играет, гремит (чем громче, тем лучше), а ты наблюдаешь, как музыка проникает в тело и где-то внутри, в пустоте, зарождается ритм внутренней музыки. И он становится все отчетливее, все ритмичнее, все необычнее и тело начинает ему отвечать, а ты просто наблюдаешь.

Если сказать совсем уж просто, тебе нужно станцевать три танца под скачанные треки, но, нельзя делать заученные танцевальные движения и стараться быть красивым:-). Нам не нужен твой танец самолюбования. Нам нужен необычный, рваный, непривычный танец, поэтому, танцуя, наблюдай за собой и, как только замечаешь, что начинаешь выполнять какие-то повторяющиеся, свойственные тебе движения, сразу же начинай делать что-то другое. Через некоторое время ты почувствуешь, что тело танцует само по себе, без всяких указок с твоей стороны, дергаясь, извиваясь так, как ему хочется.

Как только этот момент наступил, сливайся с этим танцем, то есть, прекращай наблюдать и отдайся движениям и ритмам. Стань безумным — не надо умничать и стараться быть красивым, как я уже сказал. Просто двигайся, пресекая все привычные манеры и уводя себя в сторону необычного. Это-то ум и выключает.

Возможно, у тебя возникнут какие-то вИдения, образы в твоем воображении. Отлично! Наблюдай их. Будь ими. Возможно, развернется какая-то история. А вполне возможно, никаких образов и не будет, и ты просто потанцуешь, получив приятные эмоции и внутренне успокоившись. Тоже хороший результат.

Темы статьи: Динамическая медитация. Музыка динамической медитации. Медитация <Музыка завтрашнего дня>.

Что происходит и зачем это нужно? О:!!! Хороший вопрос. Эта медитация сбивает тебя с привычного ритма, твоего, внутреннего, который задает твой неудачный день. Каким будет новый ритм. Кто знает? Но явно не хуже того, что был. Почему? Потому что в самом начале упражнения ты создашь в себе намерение. То есть, ты очень хорошенько захочешь, чтобы твой завтрашний день был лучше, чем предыдущий. Понятно?

И еще, я вот тут подумал, а почему только три трека? Пока ты поймаешь <волну>, пока настроишься: Это уже три трека пройдут. Пускай у нас будет 7 композиций. Хорошее, мистическое число.

Я думаю трех первых тебе хватит, чтобы отключить голову, а следующие четыре и выполнят свою задачу.

И еще, если тело танцевать никак не хочет, стоит и ждет чего-то, волевым усилием его в танец запусти. Раскачай. Оживи его. А потом отпусти. Договорились? Ну и отлично.

Теперь прочитай инструкцию еще раз. Пойми что, в какой последовательности и
как делать, а затем приступай.

P.S.Я не пишу, как называются композиции. Зачем? Нам нужно не название, а мелодия. Мелодии я подобрал хорошие.

• Ссылка 1.
• Ссылка 2.
• Ссылка 3.
• Ссылка 4.
• Ссылка 5.
• Ссылка 6.
• Ссылка 7.

Я взял музыку разных стран и не попсу, а этническую, и взял не в ближайшем ларьке с дисками, а именно в этих странах. Здесь есть Индия, Таиланд, Китай, Северная Америка.

Любви Вам,

Ваш Автор — Геннадий Павленко!

Темы статьи: Динамическая медитация. Музыка динамической медитации. Медитация <Музыка завтрашнего дня>.

Видео-занятия «Мир в Душе»

«Чтобы жить, а не бороться…»

Это пять видео-занятий по два часа каждое (в общем 10 часов). Микс мозгового штурма, групповой дискуссии, индивидуальных размышлений и общения с умным человеком. На каждом занятии мы осваиваем 2-3 психологические практики
и разбираем 1-2 мировоззренческие темы.

Как приобрести курс?

Вот ссылка: ПРИОБРЕСТИ КУРС

Первое занятие:

• Практика «Внутренний переводчик» — помогает не дергаться, если кто-то «гонит». Нужна, чтобы трезвой головой взглянуть на происходящее и выбрать оптимальный маневр. Показана натурам горячим и импульсивным.
• Практика «Внутренний портретист» — помогает увидеть за личиной человека его душу. Нужна, чтобы видеть в людях все — и плохое, и хорошее. Показана тем, ВСЕМ, потому как окружающий мир нужно облагородить. 🙂
• Тема — что делать, если на вас кто-то наезжает и он сильнее (начальник, к примеру). А душа ведь дергается, верно? Мы разобрали конкретную модель поведения.
• Тема — как относится к тому, что о вас говорят другие. Как извлекать из всего этого пользу и не напрягаться. Эта практика развивает мудрость за счет объемного взгляда на то, что думают о вас (Мне тоже все равно, что обо мне думают, но я научился на этом лучшеть:-)).

Слушатели говорят о занятии

Фрагмент занятия:

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Второе занятие:

• Практика «Мои достоинства» — повышает обоснованную уверенность в себе. Способствует глубокому и позитивному самопониманию.
• Тема — что делать, если что-то не получается. Как решить, отступить или напрячься и преодолеть. Конкретный совет.
• Тема — три наших порока, которые создают нам проблемы. Нужно понимать, чтобы проблем избегать, потому что знание освобождает!
• Тема — нерациональные верования, которые приводят к душевным проблемам. Нужно разобраться, чтобы от проблем избавиться. Как избавиться? Мы сделаем прививку от душевной боли. И в будущем, если вдруг, не дай… сами знаете кто, что-то случится, душевно будет легче.

Слушатели о занятии

Фрагмент занятия:

Третье занятие.

• Практика «Хорошо» — исправляет базовые душевные установки — от страданий и огорчений — к деловому настрою и душевной свободе.
• Практика «Внутренний Художник» — позволяет избавиться от тревожных и мучительных воспоминаний из прошлого. А так же от необоснованных страхов перед будущим.

Слушатели о занятии

Фрагмент занятия:

Четвертое занятие.

• Практика «Ошибочка вышла» — помогает избавиться от сожаления и самоедства за сделанные ошибки, но при этом опыт из ошибок извлечь.
• Типология личности: найдите в себе одну из деструктивных ролей и избавься.
• Практика «Какой замечательный человек» — настраивает душу на гармоничный и позитивный лад.

Слушатели о занятии

Фрагмент занятия:

Пятое занятие.

• Практика «Позитив в чистом виде» — как остаться собранным и деятельным если вокруг происходит «черт знает что…!!!»
• Практика «Что я думаю о себе…» — помогает воспрянуть духом и поверить в себя, даже если что-то сделал не то и не так.

Фрагмент занятия:

Темы: как успокоиться, перестать злиться, как реагировать на критику

Слушатели о занятии.

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Несколько отзывов:

— Я задумалась над тем, что просыпаясь, я не ощущаю ничего, тем более любви к жизни, к людям. Мне не хочется улыбаться. Упражнения помогут мне рождать любовь с самого утра. В таком состоянии я могу творить и создавать, а это помогает мне любить жизнь… вот такая взаимосвязь))) Любовь и благодарность автору)))

— С удовольствием побывала на этом семинаре! Гена вообще толковый парень! У него очень много интересного материала, преподносится в лёгкой и доступной форме, главное, что результат имеется (даже для пессимистов). На занятии узнала отличные техники о том как избегать конфликтных ситуаций и при этом сохранять чувство собственного достоинства. Всё в игровой форме. Настроение отличное! Всем советую!

— Для меня полезно то, что я начну тренировать себя на НЕконфликную ситуацию. Я вспыльчива и импульсивна, теперь буду задумываться и каждую ситуацию выводить на позитивное общение.

Твой Автор – Геннадий Павленко!

Темы: качества характера, успех и характер, аттестат личных
качеств,

Какие качества характера нужны, чтобы пришел жизненный
успех? Толковый список!

Дорогой Друг, доброе время суток!

Меня спросили: «Как вы считаете, какие качества характера
нужно иметь, чтобы добиться успеха?».

Ниже список того, что считаю безусловно необходимым.
Цветным (и словом ДА) выделил то, что можно в себе сделать с помощью курса
«Абсолютный Игрок».
www.gennadij.pavlenko.name/Obuchen/WorkScript.php

Аттестат личных качеств.

ДА — Внутренний покой (если хотите, просветленность.
Примитивно, но по-научному — низкий уровень личностной тревожности)

Если ты сам дерганый и тревожный — что ты передашь людям, с
которыми окажешься рядом?

ДА — Здоровое самоуважение.

Уважение к другим людям начинается с уважения к самому
себе. Если ты не ценишь себя — почему тебя должны ценить окружающие? В
частности, ты должен чувствовать свое право быть первым, право владеть и
властвовать. Ради людей.

ДА — Доверие к людям и миру.

·       Если мир для тебя — минное поле, а окружающие люди
— затаившиеся враги, едва ли ты сможешь жить с открытой душой. А с закрытой —
тебя для людей нет.

Креативность.

Способность творчески относиться к жизни и ситуациями,
готовность и их, и себя. Без этого, простите, никуда.

ДА — Свобода от внешнего контроля.

Душевная независимость. Если тобой, как марионеткой, могут
управлять другие, если их слова, интонации и расположение для тебя не
обстоятельства, которые ты свободно рассматриваешь, а приказ к немедленному
исполнению — ты себя еще не сделал.

Гуманистическая направленность, отзывчивость на нужды
другого.

Развитость восприятия из четвертой позиции: системное и с
учетом перспектив восприятие ситуации.

Синтонность поведения и общения.

Если сильно упростить, можно назвать это «воспитанностью».
Не надо наступать людям на ноги, а теплота и интерес всегда приветствуются.
Научись так слушать, говорить, относиться к людям — и люди, скорее всего,
отзовутся чем-то аналогичным. Склонность самоутверждаться за счет других,
естественно, синтонности не соответствует.

Темы: качества характера, успех и характер,
аттестат личных качеств,

ДА — Конструктивность и позитивное отношение к людям и миру.

Разрушать и ругаться нас учат с детства. Созидать и видеть
в людях и жизни светлое — наука более трудная. Но возможная и, на наш взгляд,
необходимая.

ДА — Осознанность своих душевных состояний и способность
ими управлять.

В своем душевном мире хозяином должен быть ты. А для этого
нужно себя глубоко и тонко понимать — управление собой по крайней мере
начинается именно с этого.

Ответственность поведения, внутренняя и внешняя дисциплина.

Собственно, это результат и показатель твоей способности
собою управлять. Соответственно, важнейший показать твоих качеств как
состоявшегося человека. Взрослый человек не перекладывает ответственность на
обстоятельства, особенности характера, энергетику, эзотерику, интуицию и другую
карму.

Лидерские качества и навыки организатора.

Навык, одинаково необходимый и на работе, и в дружбе и
семье.

Развитость коммуникативных навыков.

Войти в общение и выйти, договориться и сказать «Нет»,
смягчить ситуацию и замять для ясности… Список бесконечный.

Умение работать в команде.

Нигде так не проявляется кривизна — или, напротив, гибкость
и сила — характера, как в близких взаимодействиях. Плюс хорошие люди
действительно любят работать в команде — это не только эффективно, это еще и
приятно.

Шарм.

Умение внешней подачи. Чтобы стать очаровашкой.

ДА — Управление внутренней агрессией.

Человек раздраженный — не совсем человек. Но человек, не
умеющий заорать когда надо — также неполноценный. Внутренняя агрессия — это
богатый личностный потенциал, и он должен не мешать жизни, а быть поставленным
ей на службу.

Богатство артистического набора.

Если «Весь мир — театр, а люди в нем — актеры», то вы
должны быть в этом театре на первых ролях.

Энергетика и волевой напор.

Люди быстрее готовы учиться у сильных людей, а если есть
еще и возможность подзарядиться энергетикой — так вы же станете просто любимым!

Личностная мелодичность.

Кроме силы Отца, каждый из нас мечтает о нежности Матери…
Соответственно, все это должно слышаться в голосе и чувствоваться в ваших
движениях.

Общая культура и развитость интеллекта.

Надеюсь, пояснять нужды нет.

Твой Автор – Геннадий Павленко!

PS Автор списка — Н.И.Козлов
www.nkozlov.ru

Темы: качества характера, успех и характер,
аттестат личных качеств,

Что такое счастье? Когда-то это может быть переживание
восторга и объятий, когда-то — тонкие касание пальчиков близкого тебе
человека. Для кого-то настоящее счастье — всегда очень спокойное и
прозрачное, для кого-то — предельно пиковые переживания, и едва ли стоит
спорить, какое счастье более настоящее. Как состояние внутреннего мира,
счастье — это понимание, состояние и переживание полноты существования,
когда все есть и больше ничего не надо. Как внутренний опыт, счастье — это
красота в доме души. Как знание, счастье утверждает, что «мир прекрасен, и
все, что в нем происходит — правильно».

Нужна ли для счастья причина? Да, потому что наше
переживание счастья зависит от того, какова наша жизнь — всё ли в ней для
счастья есть.

С этой точки зрения счастье может быть кратковременным и
длительным и для этого есть причина. Что нужно для кратковременного и сильного
счастья? Благоприятное стечение условий. Например, ты удобно одет, сыт, у тебя
есть рюкзачок с необходимым, недалеко машина, есть связь, тебе никуда не надо
торопиться — выходные. Ты в горах и видишь перед собой
восхитительный пейзаж… Можно в таком месте почувствовать счастье —
резко, остро, ярко? Запросто! Оно быстро пройдет. Но оно надолго запомнится.

Что нужно для счастья длительного? Благоприятное для тебя
сложение твоей жизни — в ней, в твоей жизни, у тебя и вокруг тебя есть всё то,
без чего счастливым быть невозможно. Мы все разные, конечно, но любовь, дети,
дом, достаток, возможности — это мы ценим все. И если в нашей жизни есть то, что
составляет достаток, возможности. Есть дом. Есть дети. Есть любовь — мы будем
чувствовать себя счастливыми постоянно.

Это не будет феерией чувств, но это будет регулярно, постоянно
и часто. Ощущение, что всё хорошо, все правильно, все понятно. Это
долговременное счастье. Именно оно отвечает за радость жизни. Яркие всплески
тоже хорошо, но если есть только они, а базового ничего нет — ни дома, ни семьи,
не достатка, ни возможностей, ни любви, жизнь беспросветным мраком с редкими
вспышками света.

• Итак, длительное счастье — это то, без чего никак.

• Счастье кратковременное — из серии “было бы хорошо…”:-)

Значит наша цель — счастье длительное, так?

…

…

…

Оно зависит от того, есть ли у нас то, что нужно нам для
счастливой жизни. А что нам нужно, конкретно? Достаток — это что? Это сколько?
Это где? Это дом? Насколько большой? Это качественные вещи? Какие?

Наше счастье зависит как от Других, так и от вещей. Потому что
именно из Других (людей) и вещей и нашего взаимодействия с ними, состоит наша
жизнь.

То, что вне нас — другие и вещи — это то, что нам не
принадлежит. Это еще надо сделать своим. Овладеть. Приобрести. Обменять.

Мы сделали своим. Овладели. Приобрели. Обменяли.

Всё? Счастье наступило?

Нет.

Почему?

Потому что в жизни всегда есть то, что еще надо сделать своим,
овладеть, приобрести, обменять. У нас всегда есть к чему стремиться. У нас
всегда есть цель. А если цели в жизни у человека нет, то ему становится так
плохо, что цель сразу появляется — избавиться от этого “плохо”:-).

И так, у человека в жизни всегда есть цель — другой или вещь.
Значит, ему этого для счастья не хватает. А состояние, когда человеку ничего не
нужно, когда нет цели, невозможна для счастья, потому что в такой ситуации
человек чувствует себя несчастным. Выходит, что счастье невозможно по
определению.

…

…

…

Да, по такому определению невозможно, потому что здесь
постулируется идея бесконечного движения в процессе развлекательного шоппинга:-).
Но так как счастье недостижимо, то сам шоппинг становится причиной счастья.
Иными словами, человеку уже ничего не нужно, потому что счастье приносит не
обладание, а процесс выбора. И тогда счастье оказывается достигнутым — когда я
покупаю — я счастлив!

Но это счастье кратковременно. Оно такое же, как от красивого
вида, с которого мы начали. Оно острое, но быстро заканчивается. А нам этого
мало. Выше мы это уже выяснили.

Что же делать? Нужно продлить шоппинг до бесконечности. Чтобы
бесконечный процесс покупания бесконечно радовал нас кратковременным счастьем. И
тогда счастье кратковременное становится долговременным.

…

…

…

Ты достигнешь счастья тогда, когда не будешь выходить из
магазина.

…

…

…

Но ведь это невозможно! Да? Почему? Но ведь надо еще и работать,
чтобы в магазины ходить. Да… Точно… Значит счастье, все же, недостижимо…

…

…

…

Да, счастье недостижимо, до тех пор, пока смыслом нашей жизни
является работа ради шоппинга.

Для того, чтобы такое движение поддерживать, нужны новые цели —
этим и занимается мода. Мода (в широком смысле этого слова) обеспечивает нас
новыми желаниями и у нас всегда есть, что купить.

Если у тебя всегда есть цель, это значит у тебя в данный момент
чего-то не хватает. Ты живешь в постоянном недостатке чего-то. В таком состоянии
счастье, естественно, невозможно так же, по определению. А счастливым ты станешь,
когда у тебя будет достаток. Когда тебе будет достаточно того, что у тебя есть.

Иными словами, источник счастья — достаточность. У тебя всего в
достатке. И ты счастлив. Но так как мода продолжает у тебя вызывать желание
купить что-то еще, ты пребываешь в бесконечной недостаточности. И это значит,
тебе надо перестать обращать внимание на моду. И тогда у тебя наступит достаток.
И счастье.

…

…

…

Так как всё купить невозможно, состояние счастья недостижимо, а
бесконечного шоппинга не получается — работать надо. Выход один — перестать
хотеть.

…

…

…

Чтобы стать счастливым, нужно перестать хотеть купить. От
покупок отказываться не надо. Это невозможно. Но хотеть надо перестать. И найти
для себя такой уровень жизни, такой объем того, чем ты владеешь, когда тебе
больше не надо.

Когда у тебя появляются рамки, границы в желаниях, ты можешь
управлять своим счастьем. Ты можешь приблизить его наступление. Ты можешь
сказать себя прямо сегодня “Того, что у меня есть — мне хватит. Больше я ничего
не хочу покупать. Не вообще, не хочу. А мне — достаточно. Всё”.

…

…

…

Как только ты это скажешь и примешь, сделаешь эту идею своей,
ты сразу же станешь счастливым. Почему? Выше всё написано:-)

Твой Любимый Автор — Геннадий Павленко!