Рубрика: Личная эффективность

  • 205. Э. Берн — освобождение от негативного сценария судьбы.

    205. Э. Берн - освобождение от негативного сценария судьбы.

    Э. Берн — освобождение от негативного сценария судьбы, транзактный анализ, популярная психология

    Свобода человека начинается тогда, когда он сам, самостоятельно, сознательно, выбирает и роль, которую играет в жизни, и сценарий, по которому играет. В этом видео мы говорим о том, какие сценарии бывают, откуда они появляются, что делать, если чувствуешь, что сценарий у тебя какой-то «не такой» (колесо проблем, снова и снова те же грабли и т.д.).

    Очень рекомендую пройти хотя бы первую, бесплатную часть курса «Абсолютный Игрок» — он именно о том, как избавиться от негативного сценария. Первая часть курса — бесплатная — месяц. Сам курс — полгода.

    Если хочется «поскорее», тогда используйте видео-урок «Как избавиться от деструктивных программ, приобретенных в далеком детстве». И, конечно, видео-курс «Как узнать, кем вырастет ваш ребенок».

    Ваш Автор — Геннадий Павленко!

    Э. Берн — освобождение от негативного сценария судьбы, транзактный анализ, популярная психология

  • Привязанность — к человеку, делу, идее.

    Привязанность – это неодолимая тяга, которая не отпускает тебя
    от объекта привязанности. Ты не можешь бросить «это», потому что как только ты
    об этом подумаешь, сразу отчетливо и ощутимо представляешь, как тебе будет без «этого»
    плохо.

    Природа привязанности заключается в том, что занимаясь чем-то (или
    общаясь с любимым человеком), ты получаешь массу удовольствия. Каждый день,
    снова и снова, ты, к примеру, работаешь над великим романом. И каждый день,
    снова и снова, тебе хорошо во время этой работы. Тебе хорошо, когда ты думаешь о
    будущем признании. Тебе хорошо, когда ты рассказываешь кому-то, что ты пишешь
    роман. Когда ты испытываешь эти приятные чувства снова и снова – ты привыкаешь
    их испытывать.

    Привычка уже требует от тебя опять и опять делать то, что эту
    радость доставляет. И по истечении некоторого времени ты привязываешься к этим
    радостным чувствам. Привязываешься – значит не представляешь свою жизнь без них.

    Мужчина и женщина любят друг друга. Они снова и снова
    испытывают удовольствие и радость от общения, секса и совместных прогулок.
    Спустя год они уже не представляют жизни друг без друга. Но между ними нарастают
    противоречия и вот они уже вынуждены разойтись. Но им безумно трудно расстаться.
    Почему? Потому что они любят друг друга? Нет. Потому что они привязались к тем
    радостным чувствам, которые им доставляло общение друг с другом, секс и приятные
    прогулки. Отношения закончились. А привязанность осталась.

    Чем дольше ты занимаешься каким-то делом (при условии, что дело
    доставляет тебе удовольствие), тем больше ты привыкаешь получать удовольствие и
    тем сильнее ты привязываешься к нему (к удовольствию).

    И когда оказывается, что дело – пустое: на нем не заработаешь,
    чего хотелось. Оно не будет признано, о чем мечталось. Оно не выстрелит, как
    грезилось. Когда ты это понимаешь, ты не можешь даже представить, что ты
    оставишь это дело, потому что ты привязан к тем чувствам, которые тебе
    доставляет сам процесс. И к тем ожиданиям, которые у тебя сложились в процессе.

    Виды привязанностей.

    Житейская привязанность — это привязанность к привычным
    удобствам и обстоятельствам жизни, иногда неготовность напрягать себя неуютом и
    неприятностями в случае разъезда. «Почему вы не разъедетесь, вам же трудно друг
    с другом? — А куда я уеду одна с ребенком? Мне уезжать некуда, квартиры нет,
    денег снимать квартиру — тоже нет». Более интересна психологическая
    привязанность — связь между людьми, проявляющаяся то в желании постоянной близости и
    ощущении защищенности рядом с каким-то человеком, то в боли от потери близости
    или страхе такой потери.

    Самый известный вид психологической привязанности — это привязанность
    ребенка к матери, как, впрочем, и обратный вариант — привязанность матери к
    ребенку. По мере взросления ребенка следует различать привязанность ребенка к
    матери и любовь ребенка к матери. Чем более дети становятся взрослыми людьми,
    тем больше в отношениях должно быть любви и меньше привязанности.

    Психологическая привязанность может быть как здоровой, так и
    больной. Здоровая (условная) привязанность — это близкая эмоциональная связь
    тогда, когда она нужна, и возможность легкого прекращения привязанности, когда
    она неактуальна. Если привязанность перестает быть мягкой, когда отсутствие
    предмета привязанности вызывает уже боль — говорят уже о больной привязанности. Невротическая,
    больная привязанность — жесткая психологическая связь, когда даже представление
    о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль, ломку на уровне
    души. Тем более тяжелы переживания в случае, когда человек лишается объекта
    своей больной привязанности…

    В случаях, когда привязанность превращается в нечто, что
    лишает человека всякой свободы, говорится уже о зависимости, как например,
    зависимость от алкоголя или наркотиков.

    Источник:

    http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_formiruetsya_psihologicheskaya_privyazannost

    Если очень просто – то привязанность – это порок. Порок это то,
    что заставляет тебя поступать себе во вред. Больше о пороках и что с ними делать
    смотрите здесь:

    «Психология личностного освобождения»
    .

    Твой Автор – Геннадий Павленко!

  • Гештальт — это простыми словами объясняю на примере страстной любви.

    Гештальт — это простыми словами объясняю на примере страстной любви.

    На фото легендарное место — коммуна Эсален. Именно здесь родилась гештальт-терапия.

    Гештальт — это, простыми словами, те эмоции, которых мы не получили когда-то. Желание было. Было предвкушение, что вот-вот, сейчас и…!!! Но не срослось. Не сбылось. Не получилось.

    Девушка познакомилась с парнем и очень его… захотела. Как мужчину. Днем дала себя поцеловать. Это было… очень…!!! И решила отложить удовольствие до вечера. Надо было на работу вернуться. И до самого вечера она мечтало, как ей будет хорошо. Предвкушала. Вкушала. Желала страстно.

    Вечером приходит в бар, а он там — с другой. Ветреный паренек оказался. Звезда. Музыкант. Фронтмэн. На него девушки сами бросаются. Красив как бог. Привык к обожанию и девушек не ценит. Знает ведь, если не эта, так другая. Поэтому и ждать не любит. И обещания — не держит.

    Ему хоть бы что, а она после этого два года — ни с кем. И сама не понимает почему. Поехала на Валаам. Там встретила меня. Я получила совет — тебе надо с кем-то переспать, представляя, что ты спишь — с ним. С тем музыкантом.  Она возражает, что мол, не могу я ни с кем переспать! А я объясняю, что это  не секс, а терапия. Когда ты с ним переспишь, ты сразу его перестанешь хотеть, потому что желаемое — получишь. И твой незакрытый гештальт — закроется. Поняла? Поняла.  «А ты можешь мне в терапии помочь?», спрашивает. Я в помощи отказал. Жене обещал:-). Но она мне потом в Контакте написала, что совет помог. И теперь спит она с мужчинами как раньше — много и сладко.

    Очень часто юношеские желания становятся незакрытым гештальтом и теребят всю жизнь. А ведь жизнь, по сути, есть реализация своих желаний. Большая часть появляется в сознательном возрасте, а те, что были раньше — забываются. Однако никуда не исчезают. Это и есть незакрытый гештальт.

    Мы тогда хотели, мы представляли, как это будет здорово, когда все получится. Уже предвкушали всё это. И не получилось. Не важно почему. И этот незакрытый гештальт — нереализованное предвкушение — остался. И требует «закрытия».

    Послушайте подробнее на эту тему:

    Вспомнить незакрытые гештальты — свои желания — помогает курс «Вспомнить всё: и себя, и свою жизнь и свое призвание».

    https://www.gennadij-pavlenko.ru/sense_of_life/vspomnit-vsyo/recover

    Подробнее о позитивных и негативных гештальтах мы говорим в следующей статье
  • Видео-урок Как избавиться от неприятных воспоминаний прошлого (чувства вины, сожаления, обид…)

    Это синтез психологического тренинга, мозгового штурма, дискуссии и лекции. Проводится он-лайн. Это видео-запись проведенного занятия — готовый и полноценный видео-урок.

    Как выглядит видео-урок?

    При просмотре видео-урока вы:

    • поработаете с обидами;
    • поработаете с чувством сожаления о сделанном или не сделанном;
    • поработаете с чувством вины перед кем-то или самим собой, опять же, за сделанное или не сделанное.

    Хотя прошлое и осталось только в нашей памяти, оно может навязчиво «доставать» воспоминаниями о неудачных, неприятных, обидных, больных моментах. И с этим надо уметь работать. И этому можно научиться.

    Что значит «поработать»?

    Отвечать на вопросы, выполнять упражнения, читать вопросы Участников и слушать ответы на них, размышлять над темами самостоятельно, прокручивать интересные моменты снова и снова, чтобы разобраться досконально. Как видите, возможностей масса!

    Участник говорит, что главное достоинство этого занятия — практичность, простота предложенных инструментов и ясность изложения. Спасибо за то, что то, что разбросано по огромному количеству учений и томов собрано, переосмыслено и приведено в современные простые и понятные инструменты.

    Темы статьи: Как избавиться от неприятных воспоминаний прошлого, избавиться от чувства вины, избавиться от сожаления, избавиться от обид

    С помощью видео-урока вы научите себя:

    • Логически расколдовывать свое прошлое и изменять его.
    • С помощью управляющих уровней сознания изменять эмоциональные «тромбы» и создавать позитивный душевный настрой.
    • Управлять своей «эмоциональной памятью».

    Участница удивлена, что можно так просто избавиться от груза эмоций, которые мы таскаем с собой годами. Терзающее чувство вины уходит как по взмаху волшебной палочки, просто изменив свое эмоциональное состояние. Трудность в том, что не всегда получается делать это в нужный момент и осознанно.

    Ниже еще мнения Участников после занятия. Полюбопытствуйте. Ближе к концу этой страницы.

    Как получить видео-урок?

    НАЖМИТЕ НА ЭТУ ССЫЛКУ И ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАРИАНТАМИ

    Ваш Автор — Геннадий Павленко!

    темы статьи: Как избавиться от неприятных воспоминаний прошлого, избавиться от чувства вины, избавиться от сожаления, избавиться от обид

  • 86. Упражнение. Выбрасываем из дома лишнее.

    Темы статьи: Психотерапия. Советы психолога. Наводим порядок дома.

    Упражнение.  Выбрасываем из дома лишнее.

     Мы иногда приобретаем массу приятных и в принципе полезных вещей, забывая о том, что эти вещи занимают определенное место и время на их хранение и обслуживание.

    »       Лично я в последнее время особенно четко стараюсь учитывать размещение этих вещей в пространстве  и времени, так чтобы не произошло захламление моей  территории, что осложняет доступ к другим вещам и мешает работе. Как я это делаю:

    Приобретаю вещи, лишь четко представляя как я их буду использовать, если уже имею какой-либо аналог, оцениваю — будет ли покупка дополнением, заменой или запасным вариантом на случай реально быстрой поломки.

    Так оптимально для меня держать запасную пару обуви на каждый сезон как минимум, а летнюю обувь для детей и по три пары — можно использовать как сменную обувь позднее в школе.

    Решая делать запасы — сразу оцениваю место, используемое для их хранения. Иногда проще хранить деньги, а не вещи, просто потому, что многие вещи слишком быстро устаревают или портятся.  Поэтому запасы держу большей частью краткосрочные — продукты в  морозильнике на неделю/месяц, крупу — недели на две (мне негде  складировать мешки), детские вещи, из которых дети выросли — в  хорошем состоянии передаю нуждающимся, ветхие выбрасываю сразу.

    Темы статьи: Психотерапия. Советы психолога. Наводим порядок дома.

    Мебель покупается с расчетом на долгое использование и требует оптимальную компактность в малых помещениях. Очень удобно использовать разные емкости (коробочки, ящички, баночки и т.д) для хранения мелочей и даже довольно крупных вещей — это облегчает доступ к ним и позволяет оптимально планировать их размещение.

    Есть ли у вас в доме старые журналы? Книги, которые никто никогда уже не будет читать? Газеты, они иногда пригождаются, но их накопилось уже слишком много? — Сегодня у нас радость — мы наконец-то их выбрасываем!

    Если какие-то журналы уж очень хороши, отнесите их туда, где они могут пригодиться: в какие-нибудь приемные, где люди подолгу сидят без дела.

    Я обычно отношу детские книжки и маленькие игрушки в институт Гельмгольца — там всегда много детей из других городов, и им часто бывает нечем заняться.

    Но если такого замечательного места у вас под рукой нет — выбрасывайте все ненужные журналы немедленно! И порадуйтесь, что простора вокруг становится больше! 🙂

    Ваш Автор — Геннадий Павленко

    Источник информации
    www.syntone.ru

    Темы статьи: Психотерапия. Советы психолога. Наводим порядок дома.