Лениво жить? Пора перепрограммировать мозги.

Темы статьи: лень, психологические техники

Читая следующее письмо не стройте ожиданий. Ответ СООВСЕМ не такой, как Вы могли бы себе предположить.

Здравствуйте Геннадий!

Мне нравится Ваш сайт (давайте на <ты>, мне кажется, так лучше).

Я давно уже понял, что путь к себе — это реальный шанс стать счастливым, а я , к сожалению, уже не так молод, как хотелось бы. Уже более 6 лет пытаюсь найти свой Путь, много читаю, есть и кое-какие достижения. НО. До сих пор я не могу поставить перед собой Цель, цель, которая выдергивала бы меня из постели каждое утро, будоражила, одним словом, — мотивировала.

Прочитал твою статью <Фантазии, мечты, цели> и поймал себя на мысли, что я и фантазирую как-то с трудом, с оглядкой. Ну вот, например, хотелось бы быть богатым, чтобы не ходить каждый день на работу, не чувствовать дамоклова меча своей зависимости от работодателя.

Хотелось бы иметь искренне любящую тебя женщину. Красивую. И любить самому. Хотелось бы быть здоровым, бодрым, жизнерадостным. Жена и дети в эти мои фантазии как-то не входят (стыдно, но это так).

Представляю себя в этой ипостаси: и ничего. Особой энергии, прилива бодрости и сил я при этом не чувствую. Такое ощущение, что вообще моя суть придавлена какой-то толстенной броневой плитой.

Осознаю, что большая часть моей жизни уже прожита, а в глубине души ехидненький голосок: <Давай-давай, ни черта у тебя не выйдет! Куда суёшься?! Чего рыпаешься?!>. И постоянно какая-то апатия, скованность, равнодушие. Особенно, когда надо серьёзно подумать о себе. Мозги наливаются свинцовой тяжестью, хочется спать или находятся другие дела, кажущиеся более важными, — или кто-то мешает, или нет времени, или не то настроение и т.д.Тело как после разгрузки вагона с мукой (по молодости подрабатывал грузчиком, да и то не было таких ощущений: разгрузим вчетвером 60 тонн муки, поужинаем, — и на танцы).

В молодости, я сейчас это вспоминаю, — было ощущение какой-то беспричинной радости, лёгкости. Потом всё куда-то ушло:Наверное, было отчего: чувствовал, что учусь не там; влюбился очень сильно, а она вышла замуж за другого; к тому же стали сильно пить родители, ну и др.

Как-то потерялся я в жизни, всё искал философию жизни, а в годы моей молодости философия была одна — коммунистическая. Это сейчас (слава Богу!) много книг по психологии — читай , не хочу!

Но самое главное — живу в каком-то оцепенении, равнодушии к себе или тихой жалости, хотя умом я понимаю, что МОЯ ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ БЕЗВОЗВРАТНО!

Как это бывает во сне: хочешь убежать от кого-то, а не можешь, — всё делается вяло, медленно, с тормозом…

(далее я текст вырезал. Не нужен он. Хватит этого).

На этом закончу.

Геннадий, если найдёшь время — ответь. Если не сможешь, ну что ж, я не в обиде.

С уважением, Александр.

Темы статьи: лень, психологические техники

Ответ мой:

Александр, Вам просто стоило бы пройти хотя бы небольшой курс по НЛП. Уверяю Вас, несмотря на то, что НЛП (нейро-лингвистическое программирование) пугает своим названием и невзирая на то, что в последнее время в Интернет-рассылках стало модно говорить, что <это все фигня…>, НЛП — РАБОТАЕТ, что я Вам сейчас и продемонстрирую, а вместе с Александром опробуйте и Вы, мои Дорогие Читатели и Практики, я уверен.

Упражнение <Создаем <светлое и привлекательное> будущее>.

Итак, когда Вы смотрите в свое будущее, Вас там ничего не привлекает. Ну, что ж… Бывает. Если все Ваши перспективы туманны и расплывчаты, да еще и такие маленькие как фотография в паспорте, что может там привлекать?

Сейчас читаем инструкцию, а потом пошагово выполняем. Пошагово, значит, сделав шаг один, делаем шаг два и так далее к результату.

Шаг 1. Смотрим, что имеем.

Первым делом давайте посмотрим, что Вы там видите перед своим внутренним взором, когда думаете о своем будущем. Ну-ка, прямо сейчас обратитесь в себя и осознайте, что возникает у Вас перед глазами, когда Вы обращаетесь к будущему?

Сейчас нам не важно, о чем эти картины, важнее как они выглядят. Например, возьмем фотографию Вас в детстве, но она такая пожелтевшая от времени, что Вы похожи не на младенца, а на маленького старичка. Для того, чтобы Вы стали опять младенцем (на фото, конечно), что надо сделать? Убрать желтый налет, навести резкость, отретушировать фотографию, другими словами. Да? То же самое проделаем с нашими внутренними картинами.

И еще объяснение, я исхожу из открытия, которое сделали создатели НЛП, оно говорит, что мы, люди, используем внутренние картинки, звуки и ощущения для записи своих мыслей о прошлом, настоящем и будущем. Так уж мы устроены, с позиций НЛП. От этого <угла> и будем плясать.

Итак, обращаемся к своим внутренним образам, которые возникают тогда, когда Вы задумываетесь о своем будущем, и делаем ревизию:

1. На каком расстоянии от Вас находится изображение, которое Вы видите мысленным взором? Запомните это расстояние.
2. Картина (картинка) маленькая, средняя или большая?
3. Картина в рамке или без?
4. Картина цветная или серая или черно-белая?
5. Движение есть или нет? То есть это фильм или застывшее изображение?
6. Изображение объемное, как в жизни, или плоское, как на фотографии?
7. Вы видите все со стороны, и себя, может быть, в том числе или Вы находитесь как бы прямо в воображаемой картине?
8. Изображение резкое, четкое или размытое и не резкое?

Темы статьи: лень, психологические техники

Осознали, что имеете? И, я еще раз повторяю, нам пока не важно, что там на Вашей картине. Нам важно, как это выглядит. Это разное — <что> и <как>. Понятно?

Шаг 2. Экспериментируем и настраиваем.

А теперь пробуем немного (или много) поменять структуру Ваших образов. Изменяя то, что я буду предлагать, обращайте внимание на свои чувства. Если изменения структуры вызывают у Вас приятные ощущение, нарастание их, значит, мы движемся в верном направлении.

Какие-то изменения будут вызывать <хорошо> в душе, а какие-то нет. Те, что вызывают, мы запоминаем.

1. Попробуйте мысленно придвинуть образ к себе, затем отодвинуть от себя. Поместите его верхний правый угол. Не в самый верх, а в том направлении.
2. Измените размер образа. Сделайте его побольше. Еще больше. Что чувствуете? А если сделать чуть поменьше? Что в душе происходит? Какие изменения приятнее, те и оставляем.
3. Теперь разберемся с рамкой. Она есть или нет? Если есть, попробуйте стереть ее или снять, может быть, разобрать на части. Что получается? Что чувствуется?
4. А теперь добавим в образ красок. Таких, чтобы он еще более походил на сцену из жизни.
5. Возможно, Вам сейчас будет удобно добавить объема, а может быть, он и сам уже появился.
6. А теперь добавьте движения и отреагируйте его скорость так, чтобы приятности в душе стало еще больше.
7. Отрегулируйте резкость и четкость.

Как теперь выглядит Ваше внутреннее видЕние? Вам оно нравится? За душу <берет>? Если нет, мистики никакой. Просто надо отрегулировать параметры изображения. Это так же, как с телевизором. Плохо видно — удовольствия никакого. Еще раз пройдитесь по тем особенностям, которые я указал, и настройте их так, чтобы <душа пела> в результате.

Шаг 3. Принимаем решение.

Возможно то, что Вы увидели в своем будущем после того, как настроили свой образ, Вас не сильно вдохновляет. Обратите внимание, сейчас я говорю о том, что изображено на Вашем внутреннем изображении. О той информации, которую оно несет.

Предположим, Вы видите себя в будущем бедным, несчастным и больным. Предположим!:-). При этом стоит понимать, что Ваше видение будущего не есть само будущее. То, что Вы видите, создано Вашей фантазией, а не будущей реальностью. Этого еще нет, другими словами и не обязано быть. Это лишь фантазия. Если она Вам не нравится, Вы не обязаны ее разглядывать.

Итак, если после изменения внутренних образов Вы пришли к выводу, что такое будущее Вас не вдохновляет, даже если оно и выглядит красочно (понятна разница между <как выглядит> и <что выглядит?>, значит, Вам просто-напросто нужно изменить обратно все то, что Вы исправили в настройках своей картинки. Сделайте опять ее маленькой и т.д. По мере того, как Вы будете ее уменьшать, делать плоской и все такое прочее, Вы почувствуете, как <камень с души> уходит. Легче становится по мере того, как изображение меняется.

Что делать теперь? А поищите внутри себя другие образы будущего. Такие, где Вы побеждаете, где у Вас все хорошо, где Вы здоровы и счастливы, и настройте их по предложенной выше методике. Сразу почувствуете, что и жить хочется и жизнь вообще хороша.

И последнее, как можно чаще вспоминайте и разглядывайте образ своего прекрасного будущего. Настраивайте его, делайте таким, чтобы он Вас вдохновлял и у Вас будет ради чего вылезать из теплой кроватки. Вот и весь секрет <лени>. Просто образы не настроены
🙂 .

Ах, да, чуть не забыл, <ассоциировано-диссоциировано> 🙂 . Проверьте, Вы видите картинку со стороны или находитесь прямо в ней? Если в ней, то выйдите из нее, то есть вообразите, что Вы видите себя со стороны в этом замечательном будущем. Так все и оставьте. Почему? Вы же еще не там. Если Вы будете ассоциированы, то есть находиться прямо в мечте о будущем, то и ощущение будет возникать такое, что мол <а зачем суетиться. И так уже все есть:>
🙂 . А ничего на самом деле-то и нет. Поэтому будущее разглядываем диссоциировано, видим себя там, и стремление возникает.

Темы статьи: лень, психологические техники

Когда и для чего лучше применять это упражнение.

Первое. Если Вас мало мотивирует Ваше будущее, попробуйте изменить то, как Вы его видите, то есть яркость, четкость и все то, что я выше описал.

Второе. Если у Вас бывают ситуации <не понимаю, в чем дело?>, то есть Вы не можете в чем-то разобраться, осознайте, какой внутренний образ стоит перед Вашим взором и настройте то, как он выглядит.

Третье. Если что-то в Вашем будущем Вас совсем не радует, измените характеристики изображения. Как только оно станет тусклым, маленьким и невзрачным, сразу все плохое исчезнет.

При этом стоит помнить, что Вы лишь меняете свое отношение к своему будущему. Само будущее в результате этих действий не изменится.

То есть если Вы видите, что какие-то Ваши действия могут Вас привести к <облому>, стоит обратить внимание на сами действия, а не менять отношение к <облому>.

То, что я Вам предложил, есть самая простая и работающая техника из курса <НЛП-Практик>. Она работает у ВСЕХ. Все люди видят внутренние картинки, правда, не все это замечают. Иногда люди заявляют, что не умеют представлять. Умеют, просто не тренировались делать это сознательно. Вот и потренируйтесь.

Ну-с, на этом пока закончим с визуальными образами и перейдем к аудиальным.

Техника <Они исчезают в никуда…>.

Скажите, Вам Ваша <голова> не напоминает комнату, куда вызывают нерадивых сотрудников для того, чтобы хорошенько <пропесочить им мозги>? А у меня раньше так было. Как только подумаю о чем-то, так сразу и начинается: <У тебя это не получится…>, <Кто угодно, только не ты…>, <Даже и не начинай, как бы хуже не было…>.

Иногда меня донимал голос моего отца, иногда совершенно не знакомые люди поселялись в моем мозгу и сверлили меня с утра до ночи. И, что самое интересное, просто <заткнитесь> не работает. Я им <хватит>, а они с удвоенной силой продолжают. И ладно бы их речи отличались хоть каким-то разнообразием, так нет, долдонят одно и то же.

Были, конечно, у меня и разговорчивые <персонажи>, но нас сейчас интересуют именно те, кто <как заезженная пластика> талдычит одно и тоже.

Техника, которую я Вам предлагаю, позволяет изменить мешающие голоса и сделать их поддерживающими.

Шаг 1. Подумайте о чем-то, что сделать хочется, но почему-то не можется.

Шаг 2. Осознайте, слышите ли Вы своим внутренним слухом что-то?

Темы статьи: лень, психологические техники

Хочу заметить, что не надо пугаться этих голосов. Это не галлюцинация, и Вам еще не пора в психушку. Просто мы так устроены, что можем разговаривать сами с собой мысленно, в том числе и спорить, и самого себя переубеждать, и доказывать.

Внутренний голос можете рассматривать как самого себя, разговаривающего с самим собой, только голос почему-то изменился и на Ваш не похож, а напоминает, например, голос отца или матери, или еще кого. То есть это не они с Вами разговаривают, а Вы сам с собой. Хорошо?

Итак, если осознали, что какой-то голос Вас разубеждает и пытается отговорить от начинания, хорошо, можно применять технику дальше. Если никаких голосов нет, тоже отлично, значит, Вам эта техника для этой Ваши задачи не подходит. Вам нужно что-то другое.

Посмотрите здесь: www.sydba.ru/press.php . Если там нет, напишите мне, возможно, я в скором времени подберу для Вас упражнение и в этот раздел выложу.

Итак, голос у Вас есть. А теперь разберитесь, этот голос ведет с Вами диалог, или просто твердит свое.

Тут будьте внимательны. Мы люди творческие и придумать себе можем что угодно. Не хотелось бы, чтобы Вы начали придумывать себе то, чего нет.

Есть такое понятие — пассивность, то есть, вы активно никаких усилий не предпринимаете, а просто наблюдаете. Вы же не пытаетесь изменить <силой мысли> Музыку, когда слушаете ее на кассете. Вы просто слушаете, и все. Так и здесь. Слушаем свой голос (или голоса).

• Если он (они) вступают (или пытаются вступить) с Вами в диалог, это упражнение не подходит.
• Если голос твердит одно и тоже — вот он-то нам и нужен!:-)

Шаг 3. Разбираемся, что, собственно, мы слышим.

На этом шаге от нас требуется составить характеристику того, что мы слышим. В этом упражнении неважно, что конкретно говорит голос. Для нас важно то, как он это говорит.

Анализируем:

• Голос мужской или женский (если два, работайте с одним, а потом с другим, то есть, по очереди);
• Скорость голоса (замедленная, нормальная, убыстренная);
• Модуляции (то есть, звук монотонный, или как выразительный);
• Откуда звук приходит (справа, слева, снизу, сверху и т.д. относительно Вас. Понятно, что изнутри, но направление же есть. Может быть, центр?);
• Громкость голоса (тихо, средне, громко);
• Характер звучания (чисто — с помехами);

Шаг 4. Производим изменения.

Для общего понимания. Эти голоса воздействуют на Ваше самочувствие. Говорят же, что слово — это сила. Вот Вы на своем примере в этом и убеждаетесь. Если человеку с утра до вечера твердить, что он дурак, высока вероятность что он им станет, чтобы только заткнулись. <Ну, все, дурак я уже! Может, хватит!?!?!?>:-).

А ведь если Вы сами себя подбадриваете или это делает кто-то, то частенько <душа поет, а сердце:>. Бывает? Это мы сейчас и сделаем.

И еще, я исхожу из идеи, что мы с Вами хозяева своего внутреннего мира. Нет никаких шаманов, которые специальными шаманскими технологиями транслируют нам прямо в мозг <установки>. Это просто не в меру расшалившееся воображение и фантазия, которые выразили себя вот в такой вот форме — голоса. Понятно, что есть еще внутренняя склонность к победе или поражению, но мы сейчас в глубину не лезем. Нам хватит тут работы.

Итак, пробуем, если голос мужской, меняем его на женский. И проверяем, что в чувствах изменилось? Если легче стало, оставляем. Если никакого эффекта, возвращаем все обратно.

Скорость голоса делаем медленнее, средней, быстрее. Та скорость, которая Вас <разгружает>, остается.

Если речь голоса монотонна, сделайте ее выразительной и даже утрируйте посильнее. Чтобы не просто <ты дурак>, а так, знаете, с ехидцей, с поддевкой и с вопросом в конце <Ты дурак?>. Будет смешно. Побалуйтесь с выразительностью голоса. Или наоборот, сделайте его очень <плоским>, не выразительным, как серая моль пусть будет:-).

Переместите источник звука в другое место и посмотрите, что получается. Легче? Нет? Возвращаем на место.

Тоже самое сделайте с громкостью и характером сообщения. Измените их и оставьте те изменения, которые облегчают <вашу долю>:-).

Шаг 5. Закрепляем результат.

Если Вы все сделали верно, то <камень с души> упал, и жить стало легче. Теперь Вам нужно научить <мозг> каждый раз, как только подобный голос будет появляться, производить нужные нам изменения. Для этого Вам понадобится осознанность.

Что такое осознанность? В контексте нашего разговора это умение замечать то, что <в башке происходит>. Ведь обычно как: человек чувствует, что настроение плохое и все. Ручки опустил. По дивану размазался. А нам нужно что? Осознать, что и где происходит, и изменить происходящее. Согласитесь это просто? Нет?! Просто ВЫ еще мало тренировались:-).

Техника <Он над нами издевался. Ну, сумасшедший, что возьмешь:>.

Иногда легче и веселее изменить ограничивающий голос с помощью следующих нехитрых шагов. Вы же можете тремя разными интонациями сказать следующую фразу: <Ты дурак>?

• Скажите ее так, чтобы человек сразу понял, что с ним все кончено. Мысленно скажите.
• Произнесите ее так, чтобы он сам усомнился в том, что он дурак.
• Скажите ее так, чтобы он задумался, дурак ли он.

Темы статьи: лень, психологические техники

Можете? Конечно, можете. Русский язык богат и могуч, особенно в плане многозначительности.

Итак, предположим, внутренний голос пытается убедить Вас, что у Вас ничего не получится. Он так и говорит, например, <Это все бесполезно:>, и талдычит, как заевшая пластинка. А мы ему в конце фразы знак вопроса добавим и улыбочку в голос. Ну-ка, попробуйте <У тебя! Не получится?!>, согласитесь, смысл сообщения уже изменился. Голос уже сомневается в том, что раньше говорил, а Вы себя чувствуете лучше. Есть такое дело? Вот и замечательно.

И опять же, Вам требуется осознанность. Как только голос этот услышали, сразу же изменили его интонации и сделали поддерживающим.

Техника <Радостный хор поддержки>.

И еще одну технику хочу Вам предложить. Да что там хочу. Предлагаю:-). И даже не предлагаю, а настойчиво требую, чтобы Вы ее сразу же в ближайшем будущем и опробовали.

Предположим, используя выше предложенные упражнения, Вы ограничивающие, сдерживающие голоса изменили. В результате техники <Техника <Они исчезают в никуда:> все пропало и стало тихо. А после выполнения упражнения <Он над нами издевался. Ну, сумасшедший, что возьмешь:> в голове сейчас какой-то клоун издевается над нашими сомнениями. Урод!!!:-).

А хотелось бы Вам, чтобы в нужный момент за Вас болел целый стадион и каждый болельщик верил бы, что у Вас все получится и Вам свою веру передавал? Ну, не стадион, так пара добрых и заботливых рук, выраженных в форме дружеских голосов иногда не помешают. Пожалуйста. Их есть у меня:-).

Выберите себе трех человек, включая себя, если захочется, поддерживающие голоса которых в нужный момент помогут Вам. Пускай это будут Мистеры Х и У, а также Мисс А.

А дальше все просто. Берем <Мистера Х> и сочиняем ему <кричалку>. Например, он будет говорить: <Давай! Ты можешь!!!> и вкладывать в эту речугу весь свой недюжинный темперамент.

<Мистер У> пускай шепчет: <Сначала ты, а потом все остальные>, а <Мисс А> будет ласково произносить: <Я верю в тебя. У тебя все получится>.

Дальше, как хороший режиссер, репетируем с Мистерами и Мисс их речь. Добиваем качественных, душетрогательных интонаций в нужное время и в нужном месте. Объясните им, по какому Вашему сигналу им надо начинать свою роль.

После того как с актерами закончили, надо подобрать музыкальное оформление. Выбираем музычку помощнее. Такую, чтобы из кожи вылезти хотелось и: Репетиция!

Актеры скандируют, шепчут, говорят! Музыка ревет! А у Вас рот до ушей, а в душе огонь. Как в песенке <Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной!>. А тут Вы сам себе друг. Здорово? Пользуйтесь на Счастье.

Ваш Геннадий Павленко.

Как <развить> интуицию. Часть 2.

Начало статьиздесь…

Делать или само сделается? Вечный спор двух систем.

Когда-то, в каменном веке, люди умели мыслить только с позиции <напасть или убежать>. С течением времени эти вопросы трансформировались в <тварь я дрожащая или право имею?!>. В наши дни стало актуальным и возможным <хочу и буду или не хочу и не буду>.

Такая трансформация мысли свидетельствует об изменениях произошедших в обществе. Как говорят социологи, человечество из трудящегося становится досуговым, то есть у людей появляется все больше и больше времени на развлечения и все меньше приходится работать. Если 100 лет назад люди работали около 15 часов в день, то сейчас около 8-10, а доход, надо заметить, и возможности использовать этот доход — возросли.

Наличием досуга мы, конечно, отличаемся от людей каменного века, которые только и были заняты забиванием мамонтов. Однако есть одно НО, которое роднит нас и c далекими каменными предками, и с более близкими дедами и прадедами. Знаете, в чем мы схожи? Наличием в жизни проблем.

Проблема — это различие между тем, что мы ожидаем от реальности и тем, что она, наглая, нам подсовывает. Проблемы были, есть и будут, и никуда от этого не денешься.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Человечество в своем развитии выработало два способа решения проблем:

1. Первый можно охарактеризовать так: <Чего ждать, надо делать!!!>.

2. Второй можно выразить следующий образом: <Куда торопиться? Все произойдет само собой, когда будет нужно:.>.

Два способа жизни.

Всегда были, есть и будут две категории людей. Первые более склоны к стремительным действиям — <стремительные>. Их философия жизни — <Не жди — делай!>. Вторые, <неторопливые>, предпочитают двигаться медленно, с длительными остановками.. Их взгляд на мир — <Если долго сидеть на крыльце дома, когда-нибудь мимо пронесут труп твоего врага:>.

Стремительные устраняют препятствия напором и делом. Неторопливые склонны просто не обращать на многие ситуации внимания и то, что для <стремительных> есть проблема, для <неторопливых> есть ничто. <У нас проблема!>. <Где?! А: Это тебе показалось:>. Пусть это и непривычно, но разумно — если на проблему не обращать внимания, она исчезнет, рассосется сама собой. Если же терпения ждать не хватает, проблему проще решить, чем ждать, когда все само уляжется.

Интересно, к какой категории людей можно отнести Вас? Кто Вы <стремительный> или больше <неторопливый>? Поразмышляйте над этим некоторое время:

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Если Вы паузу пролетели в тот же момент, как о ней прочитали, скорее всего, Вы больше <стремительный>. Не торопитесь. Все успеется. Сбавьте скорость. Всех дел все равно не сделаешь, так может быть, делать только самые важные? Рекомендую Вам прочитать статью
<Время на жизнь, время на работу, время на себя>

Если Вы использовали паузу для задумчивых размышлений, Вы, понятно, больше <неторопливый>. У Вас, скорее всего, есть манера многое откладывать <на потом>. <Придет время — сделаю:.>, но у времени-то ножек нет, поэтому дела остаются не сделанными. Вам я рекомендую прочитать статью<Довести дело до предела или значит так надо!>. Уверен, себя Вы здесь узнаете и что в себе улучшить поймете.

На стыке двух миров.

Типажи, о которых мы говорили выше, в жизни, конечно, себя так явно не проявляют. Каждому из нас присуща и энергичность, и выжидательность, но у каждого есть склонность к тому или иному образу жизни, и мне стало интересно разобраться, откуда в нас эти склонности появились.

Предполагаю, Дорогой Читатель, что Ты, как и я, вырос на стыке двух миров — Азии и Европы. От Европы в наше подсознание въелся стереотип (прочно сложившаяся модель поведения, мышления) <Надо делать, нечего ждать>. Азия нас одарила другой привычкой — <Расслабься и все произойдет само собой:>. Время от времени то один, то другой жизненный подход берет вверх, и мы то мечемся как оголтелые, то расслабляемся, как настоящие индусы:-). Однако, так как подходы противоречат друг другу, покой в душе не наступает никогда.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Если ты расслаблен, чувство какой-то непонятной вины червячком шевелится в душе. Как будто не сделал чего-то важного, а что — забыл. Если же ты деятелен, активен, то так и тянет расслабиться и возлечь на восточном ленивом диване:-). Не знаю как ты, а я в себе эти моменты улавливаю четко.

Тут стоит понимать причину возникновения таких кардинально противоположных взглядов на жизнь. Вспомни, Дорогой Друг, если на улице лето, жара и солнце, хочется ли тебе много и быстро бегать, добывая хлеб насущный? Предполагаю — нет. Душевно приятнее развалиться где-нибудь на солнышке и забыть обо всем. Если какие-то дела и лезут в голову, то где-то на краю сознания, незаметно. А вот зимой, напротив, дома сидеть скучно, а на улице холодно. Какой выход? Уйти в работу. Там коллектив, люди, общение, движение. Здесь не замерзнешь.

Европейская культура взросла в климате холодном, где лето есть, но его мало. 2 — 4 месяца тепла пролетают незаметно, а за эти месяцы нужно приготовиться к зиме. Посадить и убрать урожай, и все такое. Представляете, какая активная жизнедеятельность разворачивалась в недалеком прошлом, когда люди зависели от климатических условий больше, нежели мы сейчас! Крестьяне в деревнях пахали от зари до зари в теплое время года. Спали по 4 часа в сутки и опять шли работать.

Такая активность физическая обуславливает и активность мыслительную. К тому же, трудные климатические условия заставляют строить более прочные дома, обеспечивать себя теплой одеждой и повозками. В общем, холодный климат способствует развитию технократической цивилизации за счет активного стимулирования жителей этого климата банальным холодом.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Холодно, надо пойди и забить мамонта, чтобы шкуру натянуть — это в Европе, например. А чтобы забить мамонта ух как надо побегать! Жарко, и достаточно обернуть бедра куском бананового листа — вот и вся одежда — это в Азии. Где взять лист? Руку протяни и с пальмы сорви. А если рвать лень, то можно и так лежать. Ведь все проходит и дождь пройдет: Вот Вам и разница цивилизаций. Вот Вам и разница в образе жизни.

Образ жизни создает образ мышления. А что такое образ мышления? Это идеи о том, почему так, как мы живем, жить правильно. Это свойство нашего мышления — оправдывать наш образ жизни, подводить под него доказательную базу.

Вспомните, как и какую пищу на востоке принимают и как общаются? Почти лежа. Почему так? Потому что: Куда спешить? Да к тому же, в жаре просто невозможно быстро двигаться — вспотеешь. Поэтому жара способствует более медленным и плавным движениям, что опять же влияет на внутренний настрой, который становится таким же плавным и спокойным.

Попробуй так возлежать на холодном полу в избе:-). Расы холодных климатических поясов знают на уровне подкорки — не потопаешь летом, не полопаешь зимой. Вот и топают. И очень быстро лопают.

Ну да ладно, закончим с экскурсом в историю цивилизации. Ведь к чему это я все рассказываю? К тому, что россияне несут в себе идеологию двух цивилизаций — Востока и Запада. А теперь посмотрите, что в мире делается? Воюют в мире — Восток с Западом воюет. По аналогии в душе нашей так же воюют восток и запад, воюют две цивилизации, два образа мышления. Война эта протекает в нашем подсознании. Западный подход <Делай, нельзя сидеть!> нападает на восточный <Эй, слушай, сиди, а? Куда спешишь!>, а тот ему отвечает с подвывертом.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Казалось бы, как все это связано с интуицией. Есть такой вопрос? А напрямую связано! Если в душе война, гремят взрывы и стонут раненые, какая тут интуиция? Ее просто не слышно! Все сознание занято борьбой с самим собой. Тут не до интуиции, тут бы выжить.

Поэтому первое, что стоит сделать нам, оказавшимся на линии фронта, это душевно успокоиться — перестать дергаться и волноваться. А сделать это просто. Как? Если уж в нас есть два мироощущения — Восточное и Западное, то отказаться от одного из них мы не сможем. Ну, Вы же не можете вырывать свою руку с корнем и выкинуть. Она же часть тела, верно? Так и мироощущение — часть Вашей души. Кусок души не оторвешь и не выбросишь. Что же делать? Чередовать. Чередовать Восточный и Западный подход. Чередовать активность и пассивность. Чередовать ускорение и замедление. Чередовать миросозерцание и мироизменение.

Это же вполне логично и естественно — нельзя постоянно бежать. Когда-то нужно остановиться и отдышаться. Но и отдыхать постоянно так же скучно — стоит пробежаться в поисках других, интересных уголков.

Например, нельзя постоянно давать рекламу. Надо сделать паузу и посмотреть на результат. Нельзя постоянно давать любовь. Нужно разрешить людям и нам ее дать. Нельзя что-то одно делать постоянно. Нужно столько же времени делать что-то другое.

Для того, чтобы совместить два противоположных подхода, нам нужно найти между ними компромисс. Люди рассказывают историю про Насреддина:

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Однажды к Насреддину пришли несколько будущих учеников и попросили его почитать им лекцию.

— Хорошо, — сказал он, — следуйте за мной в лекционный зал.

Повинуясь приказу, все выстроились в цепочку и пошли за Насреддином, сидевшим задом наперёд на своём осле. Сначала молодые люди были несколько смущены этим обстоятельством, но потом вспомнили, что они не должны подвергать сомнению даже самые невероятные поступки учителя. Однако, в конце концов, они уже не могли сносить насмешки обычных прохожих.

Почувствовав их неловкость, мулла остановился и посмотрел на них. Самый смелый из них подошёл к Насреддину:

— Мулла, нам не совсем ясно, почему ты сидишь на осле задом наперёд?

— Это очень просто, — сказал Насреддин. — Видите ли, если бы вы шли впереди меня, это было бы неуважением по отношению ко мне, а если бы я ехал спиной к вам, это было бы неуважением к вам. Таким образом, это единственно возможный компромисс.

Итак, мудрым подходом к жизни будет компромисс между бездействием и действием. Казалось бы, все просто, но как понять, как узнать, как выяснить, когда надо ждать, а когда действовать?

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Два способа взаимодействия с реальностью.

Очевидный факт — каждый из нас взаимодействует с реальностью двумя способами — западным и восточным.

Западный подход — очень умный. Здесь принято полагаться на знания и очень ценится умение оперировать ими. Восточный подход — интуитивный. Он практически полностью отвергает Ум и знания, и говорит, что все это мертвый и бесполезный груз, который лишь останавливает Ваш личностный рост.

Умный, западный подход предназначен, чтобы дать ответ на вопрос <Как изменить реальность, чтобы она более соответствовала нашим представлениям о ней?>.

Интуитивный восточный подход предлагает отказаться от внешнего (это все иллюзия, заявляет он), чтобы: возвести храм в своей душе и заодно и изменить отношение к реальности, которая немного досаждает.

<Немного досаждает> — очень оправданная фраза. Ну, на самом деле, тропический ливень можно переждать под скатом из соломы, а вот сибирскую зиму, не получится. Сама природа вырвет из неги и погонит с топором в лес — по бревна для избы.

Короче, не подходит созерцательный восточный подход в нашей холодной климатической зоне — не те условия, а им, нашим восточным братьям, не получается жить как мы живем — бодро и деятельно — жарко им, бедолагам.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Однако, Вы же понимаете, нам не нужно выбирать только один подход из двух. Нам нужен что? Компромисс, верно? Чтобы не получилось как в этом анекдоте:

Встречаются два приятеля и один спрашивает другого: <Что это у тебя такое лицо несчастное?>. Тот ему отвечает немного поломавшись: <Понимаешь, ссусь я по ночам прямо в постель, и врачи мне помочь не могут. Я уже все попробовал, не знаю, что делать>. Понимаю, что его проблема может вызвать у нас улыбку, но представьте себя на месте этого бедняги. Первый приятель вошел в положение второго и посоветовал ему своего знакомого психолога.

Через некоторое время они встречаются опять. Оба довольны жизнью. Ну что, спрашивает первый, помог тебе психолог? В каком-то смысле, отвечает второй. Ссаться-то я не перестал, но как я себя за это уважаю!!!>.

Еще раз, разница между жизненными подходами Востока и Запада вот в чем: Запад стремится построить каменный дом, чтобы в нем быть счастливым. Восток стремится возвести храм Щастья в душе, мало обращая внимания на то, что происходит снаружи. Как я уже выше сказал, одна из причин такой жизнеориентированности — климатические и природные условия. Я же предлагаю и храм в душе выстроить, и дом в реальности. Это — компромисс.

В принципе, я понимаю людей, которые <ведутся> на восточные сказки о том, что духовный рост — это то главное и, пожалуй, единственное, чем стоит заниматься человеку. У бедолаги не получается элементарное — денег заработать. По сравнению с этим духовный рост выглядит сущей безделицей, к тому же еще и <крутой безделицей>. Ведь это модно сейчас — духовный рост.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Что меня удивляет в их жизнепонимании, так это ориентированность именно на духовное. Я никак не могу понять, ну почему, почему нельзя быть духовным и богатым. Что, если у меня будет много денег, моя духовность испортится, что ли?! На мой взгляд — это чистой воды бред и демагогия.

Я понимаю, что красивые и нежные слова о том, что сначала нужно создать мир в душе, а потом заниматься преобразованием мира звучат красиво, НО почему нельзя совместить оба подхода — создавать красоту в душе, создавая ее в реальном мире? Почему надо обязательно разделять эти две, на мой взгляд, неразрывно связанные между собой, сферы нашей жизни?

Внутреннее не существует без внешнего, и внешнее не может быть без внутреннего. Все, что родилось вне нас — создано внутри, но, чтобы оно было создано внутри, нужна не устраивающая нас реальность снаружи. Это вечный вопрос яйца и курицы, который решается очень просто. Знаете как?
Не важно, кто или что появилось первым — яйцо или курица. Главное, что они не могут друг без друга. Понимаете? Это и есть компромисс.

Компромисс здесь в том, что мы перестаем спорить, кто прав, а совмещаем две правоты, чтобы получить полную, глобальную правоту.

Вот хорошая история <в тему>:

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Однажды старец и его ученик вошли в ворота большого города, чтобы рассказать о христианской вере.

Один христианин, житель этого рода подошёл к нему и сказал:

— Отче, вряд ли нужны жителям этого города твои проповеди. Жители эти тяжелы сердцем и сопротивляются слову истины. Они совсем не хотят учиться. Не трать своё время на них.

Старец посмотрел на него и сказал:

— Ты прав.

Несколько минут спустя, подошёл к старцу другой христианин и сказал:

— Отче, не сомневайся: ты будешь радушно принят в этом прекрасном городе. Люди ждут тебя и надеются услышать драгоценные слова Евангельского учения, исходящие из твоих уст. Они истосковались по знанию и готовы к служению. Их сердца и умы открыты для тебя.

Старец посмотрел на него и сказал:

— Ты прав.

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Ученик не выдержал и спросил старца:

— Отче, объясни мне, как ты и одному, и другому сказал одни и те же слова, хотя говорили они тебе совершенно противоположные вещи.

Старец сказал ученику:

— Ты прав. Но ты наверняка заметил, что оба человека изрекали истину, соответствующую их пониманию мира. Первый во всём видит только плохое, второй ищет хорошее. Оба воспринимают мир таким, каким они ожидают его увидеть. Каждый из них исходит из своего опыта понимания этого мира. Ни один из них не солгал. Они оба сказали правду. Только не всю.

Краткий итог этой главы: наше сознание и подсознание содержит и использует часто противоположные жизненные подходы. Это создает противоречивую ситуацию, когда нам с одной стороны вроде бы и надо, а вроде бы и нет и трудно понять, надо все таки или оставить и само сделается.

Пример с восточным и западным подходом — это просто частный пример. Основываясь на нем Вы можете находить в себе и исправлять другие противоречия.

Для этой работы используйте следующее упражнение «Непротиворечивая противоречивость». Данное упражнение так же развивает интуитивное мышление за счет тренировки лучше понимать себя и замечать то, что обычно не замечается. Осознанность, другими словами.

Продолжение статьи здесь…

Темы статьи: Мышление. Восточная культура. Западная культура.

Жизнь — игра или Королевский выход!

К этому тексту прилагается музыкальный файл. О нем в конце текста.

Это упражнение очень резко раздвигает рамки привычного
восприятия себя, если Вы его верно сделали, конечно. Если бы Вы раз в жизни побыли настоящим королем, этот опыт в корне изменил Вашу жизнь. Тут даже нечего спорить.

Активное и ПРАВИЛЬНОЕ представление себя в роли короля,
королевы или принцессы мощно влияет на чувство собственного достоинства и
вырабатывает чувство «Я хозяин этой жизни».

Одно упражнение это, конечно, не панацея, но, с него можно
начать.

Каждый из нас рожден великим актером, способным играть любые роли на сцене театра, имя которому <Жизнь>. И каждый день для нас — это королевский выход. По крайней мере день может стать таким.

Отталкиваясь от этой идеи иногда интересно посмотреть на себя или на человека рядом и задаться вопросами:

• Какую роль играет этот артист: драматическую, комедийную, на производственную тематику, героическую?
• Кого играет этот артист: неудачника, победителя, почти-победителя?
• О чем этот спектакль (фильм, игра)?
• Суть медитации «Королевский выход» в том, что Вы примеряете на себя королевскую роль и становитесь — Королем!

Жизнь игра.

Я предлагаю Вам упражнение, которое способно расширить Ваш внутренний диапазон ролей. Для чего? Ведь жизнь игра. Чем больше ролей человек умеет играть, тем легче ему подстраиваться под разные жизненные обстоятельства для того, чтобы затем подстроить их под себя. А еще, каждая роль — это определенный стиль мышления. Чем больше ролей, тем больше способов, которыми человек решает свои жизненные задачи.

Итак, помните, жизнь игра, поэтому, сегодня, Вы сыграете роль Короля.

Сама медитация состоит из трех частей:

1. Музыка. Это Бах, <Бранденбургский концерт>;

2. Ваше фантазирование и перепроживание;

3. Моя помощь;

Иоганн Бах свою работу уже сделал. Музыку написал :-). Я свою
тоже — упражнение сделал. Ну, а теперь пришла Ваша очередь!

Итак, что же нас ожидает. Ниже Вы прочитаете полную инструкцию к медитации, а когда будете слушать сам файл, в ключевые моменты я буду Вам подсказывать, что сейчас надо сделать, то есть, о чем пофантазировать.

Зачем нужны эти игры с фантазией? Прочитайте об этом здесь…

неудача?

Есть лекарство.

Ну а суть этой медитации в том, чтобы Вы почувствовали себя Королем или Королевой и это чувство — Я ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК принесли с собой в жизнь. В нужный момент Вы вспомните, что значит чувствовать себя Его Величеством и какое-то решение или поступок, до этого никак не дававшийся Вам, пройдет легко. И неудача, которая могла бы случится, не произойдет.

Самое главное отличие этой медитации от Творений других Авторов (если аналоги есть, хотя я их не встречал), в том, что Вы играете роль как настоящий актер.

игры королей.

Итак, игры королей. Суть вот в чем: давайте представим, что Вы Король (или Королева, для Милых Дам), который сейчас, в своей комнате собирается, одевается, чтобы через некоторое время выйти к своим придворным.

Вопрос: Зачем он выходит? Чего хочет?

Да, это игры королей, но ведь король ничего просто так не делает. У него всегда есть какая-то цель. Верно? Даже на балу, он все равно управляет государством и решает государственные задачи.

Вы Актер. Вам задача.

Итак, вот Вам задача, как Актеру: Вы собираетесь на бал, чтобы посмотреть на настроение своих придворных. Оценить, в общем, по их настроению, как дела в Вашем королевстве, то есть, Вы не просто будете общаться с ними, а с известной только Вам целью. Согласитесь, это куда интереснее, чем просто представить, как Вы прогуливаетесь между людьми.

Далее, Вы вышли в зал. Вам кланяются, приветствуют, что-то говорят, а Вы, смотрите и подмечаете выражение лиц, звучание голосов, взгляды придворных между собой. Вы не ищете подвоха. Его нет. Вас любят и уважают. Вы — Великий Король. Вы оцениваете настрой своих придворных. Ведь это они претворяют Ваши решения в жизнь, значит, они должны быть активны и позитивны.

В какой-то момент Вы будете общаться с интересными Вам людьми, а точнее сказать, нужными Вам людьми. И опять же, это не просто разговор, а анализ человека, его настроя. Верно?

Вот и получается, что в этой медитации Вы освоите роль короля и не просто примерите ее на себя, а поживете в ней, решая государственные задачи.

Итак, начинаем!

возвращение короля.

Эта медитация выполняется стоя. Возможно, Вам захочется ходить по комнате, присаживаться, вставать, прохаживаться, заложив руки за спину или что-то еще. Еще раз напоминаю, Вы — Актер. Ваша игра — возвращение короля.

И еще, рекомендую эту медитацию осваивать в течении не менее 7 дней, по одному разу в день. Великая роль <на раз> не делается. Нужна тренировка. Вот и тренируйтесь.

Из личного опыта, эта медитация расширит горизонты Вашего мышления и если в жизни Вам придется принимать важные решения, размышления над ними с позиции <Король думу думает:> позволит принять действительно сильные решения. Это и будет возвращение короля.

Удачи,

Ваш Геннадий Павленко

Файл упражнения.

Звуковой файл для этой медитации
скачайте: Жизнь — игра или Королевский выход!

Медитация «Я свободен!»

Темы: медитация, внутренняя свобода, сила жизни, аффирмации.

Ссылка на скачивание звукового файла в конце текста, внизу.

Дорогой друг,

Ты можешь о себе сказать — я свободен? Внутренне, душевно свободен. Можешь?

Внутренняя свобода.

Ведь внутренняя свобода бывает разной. Кто-то хочет быть свободным от того, что его гнетет, а кто-то желает свободу делать то, что хочется. В этом упражнении я взял свободу жить там, так и с тем человеком, чтобы эта жизнь была лучшей.

Медитация.

Почему я назвал это упражнение медитация? Потому что состояние сознания, в котором ты будешь находится — медитатативно, но, разница есть и она в следующем — это управляемое состояние сознания. То есть, ты не ждешь, что к тебе придет, а сам это создаешь. Такое направленное воображение помогает нацелить свое подсознание на успех, то есть, на создание тебе условий, где ты сам выбираешь с кем жить, где и как.

Сила жизни.

Сила жить, то есть, сила жизни, появляется тогда, когда есть внутренняя свобода — свобода хотеть, желать, жаждать. Это воспламеняет душу и победа становится неотвратимой.

Аффирмации.

Аффирмации — это утверждения о себе, о своих способностях и возможностях, которые закрепляют в твоей душе нужные тебе состояния, уверенности, например. Но, частая ошибка, которую делают практикующие аффирмации — это простое их произнесение.

Создавая и внедряя в себя аффирмации важно, чтобы ты сам, сознательно, вызывал в себе радостное, ликующее состояние предвкушения того, что сказанное в аффирмациях — сбудется. Подробнее мы с этим работаем на курсе «Абсолютный Игрок».

Свободы тебе,

Твой Геннадий Павленко.

Ссылка для скачивания медитации.

Звуковой файл для этой медитации
скачайте:  

Чтобы скачать, кликните кнопкой мыши. Откроется всплывающее окно. Вам нужно зарегистрироваться на сайте. Это бесплатно. После регистрации на почтовый ящик получите письмо, в нем ссылка. Нажмете на нее и перейдете на страницу, где все и скачаете. Сохраненный архив разархивируйте, а затем запустите файл, в нем находящийся.

Приятного Путешествия,

Ваш Геннадий Павленко

Темы: медитация методы, музыка медитация, техника медитации, творческое воображение