Введение: Как перестать быть терпилой — «Он меня не понял!» — классическая реплика Жертвы (или как терпила обвиняет мир)
— Он меня не понял! — говорит человек с дрожью в голосе, будто только что пережил предательство.
Но на самом деле — ничего особенного не произошло. Просто другой человек не уловил мысль, идею, просьбу.
И вместо того чтобы спросить: «Что я не так донёс?», терпила обвиняет: «Он тупой!».
Знакомо?
Если да — поздравляю: вы, скорее всего, терпила.
А точнее — человек, застрявший в роли Жертвы, описанной в психологии как «беспомощный Ребёнок, виноватый во всём мире, но не в себе» (Н.И. Козлов).
«Терпила» — это не грубое слово, а диагноз.
Это не про «плохого человека». Это про психологический паттерн, в котором вы страдаете, обвиняете других и ничего не меняете.
И вот главная ловушка: терпила путает «терпение» с «терпилством».
- Терпение — это добродетель Автора: вы напрягаетесь ради результата, пробуете разные способы, не сдаётесь.
- Терпилство — это порок Жертвы: вы страдаете от чужой «тупости», жалуетесь — и всё.
Разница между ними — не в словах, а в действиях.
Автор спрашивает: «Как я могу быть понят?»
Терпила кричит: «Почему он не понимает?!»
В этой статье вы поймёте:
— почему вы — терпила (Жертва) и как это мешает вашей жизни,
— как перейти в позицию Автора, где вы — хозяин своей реальности,
— и как воспитывать детей, чтобы они не стали следующим поколением терпил.
Потому что терпеть — можно. Но быть терпилой — нельзя.
Часть 1: Кто такой «терпила»? Это Жертва в роли Беспомощного Страдальца
Вы говорите: «Он меня не понял!» — и внутри нарастает обида, раздражение, душевная боль.
Но на самом деле — вы не страдаете от непонимания.
Вы страдаете от своего бессилия что-то с этим сделать.
Добро пожаловать в роль Жертвы — или, как мы в народе говорим, терпилы.
По определению профессора Н.И. Козлова, основателя позиционной психологии:
«Жертва — это состояние беспомощного Ребёнка, виноват во всём мире, но не в себе».
Именно так и ведёт себя терпила:
— он страдает, но не действует,
— он чувствует себя беспомощным, но не ищет новых стратегий,
— он обвиняет других, чтобы не признавать своё бессилие.
Три признака терпилы-Жертвы
- Страдание без действия
— «Мне плохо, но я ничего не меняю. Я терплю».
Вы не увольняете безответственного сотрудника — вы жалуетесь.
Вы не объясняете партнёру, что вам важно, — вы обижаетесь.
Страдание становится вашим главным занятием, а не сигналом к изменению. - Беспомощность как защита
— «Я не могу! Это не от меня зависит!»
Вы убеждаете себя, что «он тупой», «она лентяйка», «такие все вокруг» — и поэтому «ничего нельзя сделать».
Это не правда. Это защита от страха принять ответственность. Потому что если вы ответственны — вы можете ошибиться. А Жертва не ошибается. Она — страдает. - Обвинение других как способ избежать ответственности
— «Он не понял! Она не сделала! Они меня не слушают!»
Вместо: «Я не донёс. Я не мотивировал. Я не наладил контроль» — вы перекладываете вину наружу.
Это ключевой маркер терпилы: он всегда прав, а мир — кривой.
Пример из жизни
«Костя ничего не делает! Он вообще нифига не врубается! Надо уволить!»
Знакомо?
Это классическая речь терпилы.
Потому что вместо того чтобы спросить: «Как я могу донести задачу так, чтобы он понял? Как мотивировать? Как построить контроль, который сработает с ним?» — вы сразу бьёте по человеку.
Вы не пытаетесь решить проблему.
Вы ищете виноватого, чтобы оправдать своё бессилие.
И в результате — работа не сделана, деньги не заработаны, а вы страдаете и жалуетесь.
Терпила в своих проблемах всегда обвиняет других. А сам — весь в белом.
Но вот в чём ирония:
терпила страдает — не от чужой тупости. Он страдает от своей неспособности быть Автором своей реальности.
Часть 2: Терпение — это позиция Автора. Терпилство — это позиция Жертвы
Вы думаете, что «терпеть» — это добродетель.
Но всё зависит от того, КТО терпит.
По словам профессора Н.И. Козлова, основателя позиционной психологии, в жизни есть две фундаментальные позиции:
- Автор — «человек, который принимает на себя ответственность за свою жизнь и за действия других, с которыми он связан»
- Жертва (терпила) — «человек, который винит обстоятельства и других за всё, что с ним происходит»
И вот в чём суть:
Оба могут «терпеть». Но один — ради результата. Другой — ради жалобы.
Автор (терпеливый) vs Жертва (терпила)
| Автор (терпеливый) | Жертва (терпила) |
|---|---|
| «Я не сумел объяснить» | «Он не понял!» |
| Ищет стратегии: «Как донести иначе?» | Ищет виноватых: «Почему он такой тупой?» |
| Действует многократно: пробует, корректирует, уточняет | Действует один раз и сдаётся: «Ну и ладно, сам разберусь!» |
| Эмоция — решимость: «Я добьюсь, чтобы меня поняли» | Эмоция — обида: «Меня никто не слушает!» |
Автор знает: результат зависит от меня.
Поэтому он не сдается. Он адаптируется.
Он говорит партнёру: «Давай по-другому объясню».
Он учит подчинённого: «Давай разберём, где затык».
Он возвращает ребёнку ошибку: «Попробуй ещё — я верю, что у тебя получится».
Жертва (терпила) знает: результат зависит от других.
Поэтому он обвиняет.
Он кричит: «Да ты вообще не врубаешься!»
Он жалуется: «Ну и пусть делает как хочет!»
Он страдает: «Мне никто не помогает…»
Ключевой вывод
«Терпение — это когда Автор идёт к цели через трудности. Терпилство — это когда Жертва стоит на месте и ждёт, чтобы трудности исчезли».
Автор работает с реальностью:
— Другой человек не понял? Значит, я недостаточно ясно сказал.
— Коллега не сделал? Значит, я не наладил контроль.
— Ребёнок не слушается? Значит, я не вызвал у него мотивации.
Жертва борется с реальностью:
— «Почему он не такой, как надо?!»
— «Почему всё не так, как у других?!»
— «Почему мне так не везёт?!»
Разница не в словах. В действиях.
Автор меняет свою стратегию.
Терпила меняет тему в разговоре — на жалобу.
Именно поэтому Автор движется.
А Жертва крутится на месте — в кругу обиды, беспомощности и страдания.
Вы не виноваты, что стали терпилой. Но вы в ответе за то, чтобы им больше не быть.
Часть 3: Как перестать быть Жертвой? Три шага к позиции Автора
Вы уже поняли: терпила — это не про характер, а про роль.
Вы — не «несчастный человек». Вы — Жертва, застрявшая в паттерне страдания без действия.
Хорошая новость: из этой роли можно выйти.
И делается это не через силу воли, а через три простых шага, описанных профессором Н.И. Козловым в его концепции «Автора и Жертвы».
Шаг 1: Признать — вы Жертва
Самый сложный, но самый важный шаг.
Перестаньте оправдываться:
«Да, я страдаю. Да, я ничего не меняю. Да, я жалуюсь, вместо того чтобы действовать. Я — Жертва».
Это не унижение.
Это первый акт свободы.
Потому что пока вы называете себя «несчастной жертвой обстоятельств», вы остаётесь в клетке.
А как только вы говорите: «Я выбрал(а) роль Жертвы», — вы возвращаете себе власть над выбором.
Как писал Козлов:
«Ключ от клетки Жертвы уже в ваших руках. Вы просто не замечали его — потому что привыкли страдать».
Шаг 2: Взять ответственность за “чужие косяки”
Звучит парадоксально? Это и есть суть позиции Автора.
По Козлову:
«Если я за кого-то спрашиваю — я за него и отвечаю».
Вы не можете заставить другого понять, сделать, измениться.
Но вы полностью отвечаете за то, как вы с этим взаимодействуете.
Практические замены для терпилы:
- Вместо: «Он дебил за рулём!»
→ «Я не сделал поправку на дурака. Следующий раз — еду другим маршрутом» - Вместо: «Она не убирается, лентяйка!»
→ «Я не вызываю желание убирать для меня. Что я могу изменить в своём поведении?» - Вместо: «Меня не слушают!»
→ «Я не говорю на языке, который они слышат»
Это не «виноватость». Это взрослая ответственность: вы перестаёте ждать, что другие изменятся, и начинаете менять свою стратегию.
Шаг 3: Перейти от жалобы к стратегии
Жертва спрашивает: «Почему он не понимает?!»
Автор спрашивает: «Как я могу быть понят?»
Это переход от эмоции обиды к мышлению решения.
Вы больше не требуете, чтобы мир стал удобным.
Вы учитесь действовать в реальном мире, каким бы он ни был.
Пример из жизни:
Терпила: «Костя ничего не делает! Надо уволить!»
Автор: «Как мне построить систему контроля, которая сработает именно с Костей? Как я могу мотивировать его через его ценности, а не через мои?»
Именно так рождается влияние: не через давление, а через гибкость, эмпатию и стратегию.
Жертва ждёт, чтобы мир изменился. Автор меняет своё действие — и тем самым меняет мир.
В следующей части мы разберём, как не вырастить Жертву из ребёнка — потому что терпилы не рождаются. Их делают. И чаще всего — родители.
Часть 4: Откуда берутся Жертвы? Из воспитания в «Театре проблемного поведения»
Вы думаете, что стали терпилой — случайно?
Нет.
Жертвы не рождаются. Их делают.
И чаще всего — родители, сами того не осознавая.
По Козлову, дети с раннего возраста осваивают роли из так называемого «Театра проблемного поведения»: Жертва, Дурик, Мученик, Беспомощный Страдалец.
И они это делают не из вредности.
Они это делают, потому что это выгодно.
Как работает сценарий Жертвы в детстве
Типичная сцена:
Ребёнок ноет: «Мне скучно!»
Родитель реагирует двумя способами:
- Ругает: «Ну отстань уже!» → ребёнок чувствует отвержение
- Развлекает: «Давай поиграем!» → ребёнок чувствует: «Если я буду ныть — меня пожалеют и развлекут»
Результат один:
Ребёнок учится не действовать, а требовать.
Он не ищет, чем заняться. Он ноет — и ждёт, что мир придет к нему.
Другой пример:
Ребёнок вернулся домой на час позже.
Типичная реакция терпилы-родителя:
«Где ты был?! Почему я должна волноваться?!» — обвинение, которое заставляет ребёнка закрыться.
Умная (Авторская) реакция:
«Наконец-то ты дома! У меня камень с души свалился. Я жутко беспокоилась и боялась, не случилось ли что-то» — эмпатия + ответственность за свои чувства.
В первом случае ребёнок учится: «Мир — враждебен, я — жертва».
Во втором: «Мои действия влияют на других. Я — в ответе».
Как вырастить Автора, а не Жертву
По Козлову, ключ — нагрузить ребёнка ответственностью не только за себя, но и за других.
Примеры из жизни:
- Двухлетний ребёнок дергает маму, пока она по телефону.
Терпила: «Отстань!» или «На, конфетку»
Автор: «Я должна договорить. Это очень важно для меня!» → ребёнок учится уважать чужие границы. - Пятилетний ребёнок вытаскивает вилку из розетки, пока отец пылесосит.
Терпила: «Да ну тебя!»
Автор: «Я так никогда не закончу уборку. Я не могу с тобой играть, пока не уберусь» → ребёнок учится видеть последствия своих действий для других.
Важный принцип:
Не спасать от последствий.
«Ты опоздал — значит, пропустил. В следующий раз подумай».
Это не жестокость. Это подарок взросления.
Потому что только так ребёнок учится:
«Мои решения — имеют вес. Моя жизнь — в моих руках».
Философский вывод
«Жертвы вырастают у Жертв. Авторы — у тех, кто учит брать ответственность».
Вы — не виноваты, что стали терпилой.
Но если у вас есть дети — вы в ответе за то, чтобы они не пошли по вашему пути.
Потому что терпилу можно перевоспитать. А ребёнка — проще воспитать Автором с самого начала.
И да — ваш ребёнок — это ваш учитель.
Через него вы учитесь быть Автором не только для него, но и для себя.
Заключение: Ты не виноват, что стал Жертвой. Но ты в ответе, чтобы стать Автором
Вы не виноваты, что стали терпилой.
Вас учили страдать. Вас учили ожидать, что «кто-то поймёт». Вас учили видеть причину неудач вне себя.
Но вы в ответе за то, чтобы больше этим не быть.
Терпила — это не судьба. Это привычка. А привычку можно сменить.
Практический вывод
Перестаньте спрашивать:
«Почему он не понимает?»
Начните спрашивать:
«Как я могу быть понят?»
Этот один вопрос переводит вас из позиции Жертвы в позицию Автора.
Потому что он возвращает вам власть: вы больше не ждёте, пока мир изменится. Вы меняете своё действие — и тем самым меняете реальность.
Заключительная мысль (по Козлову)
«Ключ от клетки Жертвы уже в ваших руках. Вы просто не замечали его — потому что привыкли страдать».
Вы не сломаны. Вы не глупы. Вы не «несчастный человек».
Вы — человек в роли, которую однажды выбрали, потому что она давала иллюзию безопасности.
Но теперь вы видите: роль можно снять.
Призыв к действию
Следующий раз, когда захочется сказать:
«Он меня не понял!»
Остановитесь. Сделайте паузу.
Спросите себя:
«Что именно я не донёс?»
И сделайте один шаг как Автор:
— не жалобу,
— не обвинение,
— а действие: переформулируйте, уточните, предложите другой способ, покажите на пальцах, напишите, нарисуйте.
Мир не обязан вас понимать. Но вы — обязаны научиться быть понятым.
Дополнительные материалы
✅ Чек-лист: «5 признаков, что вы — Жертва (а не терпеливый Автор)»
- Вы говорите: «Он не понял!» вместо «Я не донёс»
- Вы чаще ищете виноватых, чем стратегии
- Вы чувствуете: «Мне плохо, но я ничего не меняю»
- Вы обижаетесь, когда вас не слушают, вместо того чтобы изменить способ общения
- Вы уверены: «Это не от меня зависит»
📓 Шаблон фраз: «Как заменить жалобу Жертвы на стратегию Автора»
- Вместо: «Он дебил за рулём!» → «Я не сделал поправку на дурака»
- Вместо: «Она не убирается!» → «Я не вызываю желание убирать для меня»
- Вместо: «Меня не слушают!» → «Как я могу говорить на языке, который они слышат?»
💫 Цитата Н.И.Козлова:
«Автор — это не тот, у кого всё получается. Это тот, кто принимает ответственность за то, что происходит в его жизни — даже если “виноваты” другие»
Эти материалы — не для размышлений.
Они — для действия.
Потому что терпеть — можно. Но быть терпилой — нельзя.
С Любовью,
Ваш Автор — Геннадий Павленко!
Как понять что я жертва: 5 вопросов, которые изменят вашу жизнь
Жертвенность — это не приговор, а роль, которую человек играет на сцене своей жизни. Как понять, что я жертва - В статье объясняется, как психодрама Морено помогает увидеть, что «я — жертва» — это иллюзия, и что роль можно снять, сохранив личность. Пять ключевых вопросов раскрывают скрытые выгоды и потери жертвенной позиции, а практика «Ролевой переключатель» учит осознанно выбирать между ролями Жертвы, Автора и Наблюдателя. Читатель получает инструмент для выхода из чужого сценария и возвращения себе авторства.
Человек жертва признаки, которые вы упускаете
Человек-жертва — это не тот, кто жалуется, а тот, кто молчит, уступает и исчезает, чтобы избежать конфликта. Человек жертва признаки - В статье раскрываются три ключевых признака жертвенного поведения: избегание ответственности под видом «я не могу», минимизация собственных желаний и гиперреакция на критику. Практика «мысленной видеозаписи» помогает увидеть свои действия со стороны, разорвать автоматизм и вернуть себе пространство для выбора.
Позиция жертвы — это не слабость, а искажённая форма любви к себе
Позиция жертвы — это не слабость, а искажённая форма заботы о себе, когда человек путает любовь с самопожертвованием и страданием. В статье раскрывается, как внутренний критик удерживает в этом состоянии, почему жертвенность воспринимается как способ выживания и как практика «Письмо от заботливого друга» помогает заменить самокритику на самосострадание. Читатель получает инструмент для выхода из позиции жертвы и возвращения права на мягкость и поддержку без боли.
Что такое жертва в психологии: не порок, а архетип
Жертва в психологии — это не слабость и не порок, а архетип души, который проявляется через чувствительность к боли и несправедливости. Что такое жертва в психологии - В статье объясняется, как архетип Жертвы превращается из союзника в тень, если его голос воспринимать как приговор, и почему борьба с ним лишь усиливает страдание. Практика «Диалог с архетипом Жертвы» помогает услышать этот внутренний голос как зов к жизни, вернуть целостность и превратить страдание в источник силы и справедливости.
Мышление жертвы — это: как оно удерживает вас в прошлом
Мышление жертвы — это не слабость, а привычный способ интерпретации реальности, который удерживает человека в прошлом. Оно превращает нейтральные события в «доказательства несправедливости» и заставляет видеть мир через призму боли. Мышление жертвы - В статье объясняется, как конструктивистская психология раскрывает механизм жертвенного мышления, почему оно поддерживает травму и как практика «Перестройка смысла» помогает переписать интерпретацию событий. Читатель получает инструмент для выхода из замкнутого круга и возвращения себе силы через осознанный выбор смысла.
Комплекс жертвы: архетипическое бессознательное в действии
Комплекс жертвы — это не просто привычка страдать, а автономный узел бессознательного, который захватывает сознание при малейшем намёке на критику или отвержение. В статье объясняется, как формируется этот комплекс, почему он действует как отдельная субличность и как практика «Карты активации» помогает вывести его из тени. Читатель узнает, что комплекс нельзя уничтожить, но можно осознать и включить в диалог, возвращая себе контроль и превращая внутреннего «мученика» из тирана в хранителя мудрости.
Психология жертвы: как она формирует ваше восприятие
Синдром жертвы — это не приговор, а привычка мышления, которая искажает восприятие реальности. Автоматические мысли вроде «меня не ценят» или «всё идёт не так» запускают когнитивные ловушки — персонализацию, чтение мыслей и катастрофизацию. Психология жертвы - В статье показано, как эти механизмы формируются и почему они удерживают человека в роли жертвы. Практика «Журнал когнитивных искажений» помогает отделить факты от интерпретаций, снизить тревогу и постепенно переписать внутренний диалог, возвращая ясность и чувство авторства над своей жизнью
Психология выхода из позиции жертвы: сила внутреннего наблюдателя
Жертвенность в психологии — это не просто роль, а отождествление с эмоцией, когда человек путает «я чувствую боль» с «я — боль». Психология выхода из позиции жертвы - В статье раскрывается, почему любые попытки «бороться» с собой лишь усиливают страдание, и как практика внутреннего свидетеля помогает разотождествиться с эмоциями. Через ежедневное наблюдение без оценки формируется новый нейронный путь: от позиции жертвы к позиции свидетеля, где появляется пространство для выбора и свободы.
Как выйти из состояния жертвы: переключение нейронных цепей
Состояние жертвы — это не слабость, а закреплённая нейронная привычка, которая годами формировалась через уступки и молчание. Даже осознавая проблему, человек продолжает действовать по старым схемам, потому что мозг проложил «колею жертвы». Как выйти из состояния жертвы - В статье объясняется, как работает нейропластичность, почему воля не справляется с автоматизмами и как через практику «Нейро-маршрут» — маленькие, повторяющиеся действия — можно перепрограммировать мозг и выйти из состояния жертвы, становясь автором своей жизни.
Как перестать быть жертвой: от реактивного к инициативному «Я»
Жертвенность — это не слабость, а привычная стратегия избегания свободы и ответственности. Когда человек говорит «меня жизнь бьёт», он снимает с себя авторство и остаётся в позиции объекта обстоятельств. Как перестать быть жертвой - В статье раскрывается, как экзистенциальная психология помогает перейти от реактивного «Я» к инициативному, и предлагается практика «Журнал выбора», которая за две недели возвращает ощущение авторства и свободы в собственной жизни.
Вторичная выгода жертвы в психологии: почему вам выгодно страдать
Вторичная выгода жертвы в психологии — это скрытая причина, по которой человек продолжает страдать, даже когда осознаёт разрушительность этой роли. Боль становится способом получать внимание, значимость и принадлежность к «группе несчастных», превращаясь в ядро идентичности. В статье раскрывается, почему отказ от страдания воспринимается как потеря себя, и предлагается практика «Карты идентичности», которая помогает отделить личность от боли и вернуть свободу быть собой без жертвенности.
Как проработать в себе жертву: путь через телесную память
Жертвенность живёт не только в мыслях, но и в теле: опущенные плечи, зажатое дыхание, приглушённый голос становятся «позой жертвы», которая хранит старую травму и удерживает человека в беспомощности. Как проработать в себе жертву- В статье раскрывается, как телесная память формирует сценарий жертвенности и почему без работы с телом невозможно выйти из роли. Читатель получает практику «Фазовой разрядки» — простые шаги через дыхание, напряжение и расслабление, которые помогают высвободить застывшую энергию и вернуть себе свободу движения и жизни.
Что такое синдром жертвы: когда ваша идентичность строится на страдании
Что такое синдром жертвы — это не просто привычка жаловаться, а состояние, в котором страдание становится частью вашей идентичности. Когда боль превращается в способ быть замеченным и значимым, человек теряет связь с собой и возвращается к роли жертвы снова и снова. В статье раскрывается, что такое синдром жертвы, почему он формируется как стратегия выживания и как через практику «Карты идентичности» можно отделить себя от боли и начать строить жизнь без страдания.
Жертва в психологии — это не диагноз, а стратегия выживания
Жертва в психологии — это не диагноз и не слабость, а древняя стратегия выживания, которая до сих пор управляет нашим поведением. Когда уступки и молчание кажутся единственным способом сохранить отношения и безопасность, человек попадает в ловушку старой программы «выживай любой ценой». В статье раскрывается, как эта установка формируется, почему мозг продолжает жить «в племени» и как с помощью практики «Эволюционный аудит угроз» перепрограммировать восприятие, чтобы выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни.
Жертвенность в сознании: как выйти из иллюзии бессилия
Жертвенность в сознании — это не судьба, а привычная конструкция, через которую человек ежедневно формирует свою реальность. Когда мир кажется враждебным, а собственные силы — ничтожными, это лишь отражение внутренних конструктов, закреплённых с детства. В статье раскрывается, как жертвенное восприятие искажает картину мира, почему мозг автоматически ищет подтверждение слабости и как перестроить эту «карту» через осознанность, чтобы выйти из роли вечного проигравшего и стать автором своей жизни.
Как не быть жертвой в отношениях с мужчиной психология: путь от зависимости к зрелому партнёрству
Жертвенность в отношениях с мужчиной часто выглядит как забота, но на деле превращается в зависимость и стирание себя. Когда просьбы заменяются молчанием, а уступки становятся привычкой, любовь теряет равенство и превращается в иллюзию. Как не быть жертвой в отношениях с мужчиной психология - В статье раскрывается, почему чем больше вы жертвуете — тем меньше вас ценят, и как перейти от роли Жертвы к зрелому партнёрству, где оба остаются целыми и свободными.
Жертва нарцисса: почему ваша эмпатия — его топливо
Эмпатия, которая кажется силой и даром, рядом с нарциссом превращается в топливо для его власти. В отношениях жертва отдаёт внимание и заботу, а нарцисс использует это для укрепления контроля и собственной значимости. Жертва нарцисса - В статье раскрывается, почему искреннее сочувствие становится ловушкой и как перестать подпитывать чужую зависимость от восхищения.
Тиран и жертва психология отношений: почему вы не можете уйти из токсичной пары
В токсичных отношениях роли тирана и жертвы переплетаются так тесно, что разорвать их кажется невозможным. Страх, зависимость и психологические механизмы удерживают партнёров рядом, даже когда связь приносит лишь боль. Тиран и жертва психология отношений - В статье раскрывается, почему уход из такой пары даётся так трудно и какие шаги помогают выйти из замкнутого круга.
Позиция жертвы в психологии у мужчин: маска силы и тихая боль
За внешней маской силы мужчины нередко скрывают тихую боль и внутреннюю уязвимость. Роль жертвы проявляется не в открытом страдании, а в стремлении казаться сильным, когда внутри копится напряжение и одиночество. Позиция жертвы в психологии у мужчин - В статье раскрывается, как этот сценарий формируется и почему он мешает настоящей близости, превращая силу в защитный фасад.
Мужчина строит из себя жертву: тихая манипуляция под маской страдания
Иногда мужчина выбирает роль жертвы неосознанно, а как способ скрытой манипуляции. Под маской страдания он получает внимание и контроль, лишая партнёршу свободы и энергии. Мужчина строит из себя жертву - В статье раскрывается, как работает этот сценарий и почему жалость становится инструментом давления, а не проявлением близости.